Training Log Archive: CarocciIn the 1 days ending Jun 28, 2022:
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Tuesday Jun 28, 2022 #
8 AM
Running warm up/down 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 13
Riscaldamento
9 AM
Esercizi warm up/down 15:00 [1]
Andature
Foot Orienteering race 10:32 [5] **** 3.02 km (3:29 / km) +35m 3:18 / km
16c shoes: Saucony Fastwitch 9
WOC 2022 - Knockout quali - Fredericia
13° (+36"); dalla qualificazione +1"
Partito bene con un buon flow, poi ho perso qualche secondo alla 7 perché ho mancato un passaggino e mi sjno fermato un secondo a leggere la descrizione. Tratta lunga da destra scorrevole, non si perdeva troppo. Quel secondo dalla qualificazione brucia parecchio, ma almeno arriverò dopo domani con la voglia di fare bene
13° (+36"); dalla qualificazione +1"
Partito bene con un buon flow, poi ho perso qualche secondo alla 7 perché ho mancato un passaggino e mi sjno fermato un secondo a leggere la descrizione. Tratta lunga da destra scorrevole, non si perdeva troppo. Quel secondo dalla qualificazione brucia parecchio, ma almeno arriverò dopo domani con la voglia di fare bene
10 AM
Running warm up/down 6:31 [1] 1.38 km (4:43 / km) +3m 4:40 / km
shoes: Saucony Kinvara 13
Defaticamento
12 PM
Stretching 23:20 [0]