Training Log Archive: CarocciIn the 7 days ending Nov 10, 2019:
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Thursday Nov 7, 2019 #
12 PM
P. E. 30:00 [1]
5 PM
Running warm up/down 15:00 [1] 2.84 km (5:17 / km) +11m 5:11 / km
shoes: Saucony Kinvara 10
Riscaldamento
6 PM
Gym 45:00 [3]
Circuito di macchine e circuito a corpo libero; affondi, squat completo con bilanciere, mezzi squat, esercizi con bilanciere e palla da pilates
10 PM
Stretching 14:15 [0]
Tuesday Nov 5, 2019 #
3 PM
Running warm up/down 10:00 [1] 1.83 km (5:28 / km) +4m 5:24 / km
shoes: Saucony Kinvara 10 II
Riscaldamento
Gym 1:20:00 [2]
Esercizi di potenziamento con palle mediche, palle da basket o a corpo libero + partita a basket
6 PM
Stretching 10:40 [0]