Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Carocci

In the 7 days ending Nov 1:

activity # timemileskm+m
  Mountain bike2 4:48:08 56.93(11.9/h) 91.62(19.1/h) 1703
  Foot Orienteering6 4:13:29 22.32(11:21) 35.92(7:03) 115370c
  Running9 1:49:57 10.45(10:32) 16.81(6:32) 1008
  Stretching5 1:32:40
  Total18 12:24:14 89.69 144.35 386470c
  [1-5]13 10:51:34

«»
4:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 1 #

11 AM

Mountain bike 1:07:12 [3] 19.39 km (17.3 kph) +308m

Bosco di Collestrada

Saturday Oct 31 #

10 AM

Mountain bike long 3:40:56 [4] 72.23 km (19.6 kph) +1395m

Monte Subasio
A pezzi
4 PM

Stretching 20:40 [0]

Friday Oct 30 #

12 AM

Stretching 12:40 [0]

Thursday Oct 29 #

10 AM

Running warm up/down 16:42 [1] 1.86 km (8:59 / km) +183m 6:01 / km
shoes: VJ Supra

Riscaldamento

Foot Orienteering 49:51 [2] **** 6.05 km (8:14 / km) +182m 7:10 / km
6c shoes: VJ Supra

Raduno nazionale - Corridoio
Partito malino, poi mi sono ripreso

Wednesday Oct 28 #

10 AM

Running warm up/down 12:55 [1] 2.06 km (6:16 / km) +141m 4:40 / km
shoes: VJ Supra

Riscaldamento

Foot Orienteering 1:07:03 [3] **** 10.46 km (6:25 / km) +452m 5:16 / km
6c shoes: VJ Supra

Raduno nazionale - Scelte lunghe
Malissimo la partenza con due erroracci alla 1 e alla 2 e scelte discutibili
11 AM

Running warm up/down 10:08 [1] 1.56 km (6:30 / km) +77m 5:13 / km
shoes: VJ Supra

Defaticamento
3 PM

Stretching 23:20 [0]

Tuesday Oct 27 #

9 AM

Running 24:36 [3] 3.83 km (6:25 / km) +387m 4:16 / km
shoes: VJ Supra

Andata in salita seguendo Riccardo
Non ne avevo
10 AM

Foot Orienteering 40:54 [3] *** 5.98 km (6:50 / km) +47m 6:35 / km
16c shoes: VJ Supra

Raduno nazionale - Downhill
Soddisfatto, solo un'imprecisione rilevante alla 11
5 PM

Running warm up/down 10:01 [1] 1.78 km (5:38 / km) +53m 4:54 / km
shoes: VJ Supra

Riscaldamento

Foot Orienteering 36:35 [2] *** 4.91 km (7:27 / km) +174m 6:20 / km
13c shoes: VJ Supra

Raduno nazionale - Notturna
Sbagliato parecchio, non errori eclatanti ma non sono soddisfatto
6 PM

Running warm up/down 9:56 [1] 1.37 km (7:15 / km) +37m 6:23 / km
shoes: VJ Supra

Defaticamento - Ritiro punti
11 PM

Stretching 12:40 [0]

Monday Oct 26 #

9 AM

Running warm up/down 7:20 [1] 1.3 km (5:38 / km) +11m 5:25 / km
shoes: VJ Supra

Riscaldamento
10 AM

Foot Orienteering 34:26 [3] *** 5.47 km (6:18 / km) +181m 5:24 / km
14c shoes: VJ Supra

Raduno nazionale - Solo curve
Contento di come sono andato, solo un'imprecisione quando mi ha ripreso Ilian
11 AM

Running warm up/down 4:31 [1] 0.69 km (6:33 / km) +12m 6:01 / km
shoes: VJ Supra

Defaticamento
4 PM

Running warm up/down 7:03 [1] 1.36 km (5:11 / km) +69m 4:08 / km
shoes: VJ Supra

Riscaldamento

Foot Orienteering 24:40 [2] **** 3.05 km (8:05 / km) +117m 6:47 / km
15c shoes: VJ Supra

Raduno nazionale - Azimut
Due errori pesanti, entrambi perché ero troppo a destra

Running warm up/down 6:45 [1] 1.0 km (6:45 / km) +38m 5:40 / km
shoes: VJ Supra

Defaticamento - Ritiro punti
6 PM

Stretching 23:20 [0]

« Earlier | Later »