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Training Log Archive: antönchen

In the 7 days ending Mar 30:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad4 3:03:00 33.02(5:33) 53.14(3:27)
  Orientierungslauf3 2:46:50 12.92(12:54) 20.8(8:01)
  Laufen4 1:55:58 11.44(10:08) 18.41(6:18)
  Volleyball1 1:30:00
  Total9 9:15:48 57.38 92.35

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 30 #

7 AM

Laufen (Frühsport) 35:00 [3] 5.0 km (7:00 / km)

10 AM

Laufen (einlaufen) 17:06 [2] 2.27 km (7:32 / km)

11 AM

Orientierungslauf 59:01 [3] 8.84 km (6:41 / km)

4 PM

Orientierungslauf (Isohypsen-OL) 29:32 [3] 3.01 km (9:49 / km)

Orientierungslauf (Isohypsen-OL) 27:42 [3] 2.25 km (12:19 / km)

Thursday Mar 28 #

Fahrrad 43:00 [2] 12.17 km (3:32 / km)

Laufen (einlaufen/auslaufen) 17:00 [3] 2.33 km (7:18 / km)

Laufen (Intervalle) 35:21 [4] 7.22 km (4:54 / km)

6x800m, dazwischen je 400 m Pause
1. 3:08
2. 3:16
3. 3:17
4. 3:10
5. 3:11
6. 2:51

Wednesday Mar 27 #

Fahrrad 42:00 [2] 11.1 km (3:47 / km)

Tuesday Mar 26 #

Fahrrad 47:00 [2] 14.26 km (3:18 / km)

Volleyball 1:30:00 [3]

Monday Mar 25 #

Fahrrad 51:00 [2] 15.61 km (3:16 / km)

Sunday Mar 24 #

Orientierungslauf 50:35 [3] 6.7 km (7:33 / km)

Laufen (einlaufen/auslaufen) 11:31 [2] 1.59 km (7:15 / km)

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