Training Log Archive: LuimIn the 1 days ending Feb 5, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Feb 5, 2020 #
Orientierungslauf 43:55 [1] 4.2 km (10:27 / km) +85m 9:30 / km
Kleines Training
Dehnen/Warm up/Down 12:43 [1] 2.31 km (5:30 / km) +31m 5:10 / km
Aufwärmen und zurücklaufen
Laufen 10:15 [5] 3.03 km (3:23 / km)
3000m-Test:
Die Zeit ist zwar nicht berauschend, doch ich bin zufrieden.
Ich hatte wieder die Befürchtung, dass ich sehr schnell Seitenstechen bekomme (wegen dem Wochenende). Aber erst auf dem letzten Kilometer hatte ich leichte Anzeichen, der Rest lief glatt. Im wahrsten Sinne des Wortes: Die eine Kurve der Tartanbahn war komplett vereist und somit spiegelglatt. Man musste erst mal bremsen, dann ein bisschen rutschen und rennen und danach konnte man auf der Bahnlinie laufen, die einigermaßen belaufbar war. Somit kann man die Zeit nicht voll nehmen. Möglicherweise war es bei besseren Bedingungen eine neue Bestzeit geworden, doch dann wären die Seitenstechen viellecht früher gekommen
Die Zeit ist zwar nicht berauschend, doch ich bin zufrieden.
Ich hatte wieder die Befürchtung, dass ich sehr schnell Seitenstechen bekomme (wegen dem Wochenende). Aber erst auf dem letzten Kilometer hatte ich leichte Anzeichen, der Rest lief glatt. Im wahrsten Sinne des Wortes: Die eine Kurve der Tartanbahn war komplett vereist und somit spiegelglatt. Man musste erst mal bremsen, dann ein bisschen rutschen und rennen und danach konnte man auf der Bahnlinie laufen, die einigermaßen belaufbar war. Somit kann man die Zeit nicht voll nehmen. Möglicherweise war es bei besseren Bedingungen eine neue Bestzeit geworden, doch dann wären die Seitenstechen viellecht früher gekommen
Dehnen/Warm up/Down 30:00 [1]
Irgendwie sehr häufig gedehnt
Kraft 15:00 [3]