Training Log Archive: LuimIn the 1 days ending Feb 8, 2020:
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Saturday Feb 8, 2020 #
Dehnen/Warm up/Down 4:53 [1] 0.74 km (6:36 / km) +5m 6:23 / km
Gemeinsames Warmmachen
Orientierungslauf 1:01:08 [3] 8.76 km (6:59 / km) +320m 5:54 / km
Golf-OL mit Ben
Ab der Hälfte die Wartepausen rausgestoppt.
O-technisch lief alles glatt und besonders die Berge haben sich gut angefühlt.
Ab der Hälfte die Wartepausen rausgestoppt.
O-technisch lief alles glatt und besonders die Berge haben sich gut angefühlt.
Orientierungslauf 8:03 [3] 1.91 km (4:13 / km) +30m 3:54 / km
Posten setzen beim 2. Training.
Orientierungslauf 19:46 [5] 3.69 km (5:21 / km) +35m 5:07 / km
Handicap-Ol in Oberbexbach.
War nicht so anspruchsvoll, weil ich die Bahnen gelegt habe.
Ich habe zwar nur 5 (+Ziel) von 13 Posten bekommen, doch habe ich fast immer noch 20s gewartet, bevor ich wieder los bin. Im Ort meist unter 4er Pace, auf hubbeliger, schlammiger Wiese etwas darüber. Auch einmal miteen in den Batsch gefallen.
Pausen nicht rausgestoppt (mind. 3min)
War nicht so anspruchsvoll, weil ich die Bahnen gelegt habe.
Ich habe zwar nur 5 (+Ziel) von 13 Posten bekommen, doch habe ich fast immer noch 20s gewartet, bevor ich wieder los bin. Im Ort meist unter 4er Pace, auf hubbeliger, schlammiger Wiese etwas darüber. Auch einmal miteen in den Batsch gefallen.
Pausen nicht rausgestoppt (mind. 3min)
Dehnen/Warm up/Down 20:00 [1]
Über den Tag hinweg (Dehnen)