Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Luim

In the 1 days ending Feb 13, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Fahrrad	1	55:04	12.55	(4:23)	20.2	(2:44)	80
Orientierungslauf	1	48:46	5.0	(9:46)	8.04	(6:04)	430
Schwimmen	1	48:00	0.93	(51:30)	1.5	(32:00)
Total	1	2:31:50	18.48	(8:13)	29.74	(5:06)	510

2:31

0:00

» now

Thursday Feb 13, 2020 #

Fahrrad 55:04 [2] 20.2 km (2:44 / km) +80m 2:40 / km

Schule und Training in Kirkel
War alles ziemlich nass, windig und kalt

Orientierungslauf 48:46 [4] 8.04 km (6:04 / km) +430m 4:47 / km

Meine Uhr zeigt wieder nur 349 HM an, laut Karte sind es mind. 430.
Altes Training am Hohen Kopf. O-technisch nicht sehr anspruchsvoll, da ich Bahn und Gelände schon kannte, mir ging es mehr um die HM-Anzahl bei der Strecke.
Erst am letzten Berg gehen müssen

Schwimmen 48:00 [2] 1.5 km (32:00 / km)

Nach dem Training locker 1,5 km Brust schwimmen gegangen.

« Earlier | Later »