Training Log Archive: LuimIn the 1 days ending Mar 31, 2020:
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Tuesday Mar 31, 2020 #
Laufen 1:04:16 [4] 14.95 km (4:18 / km) +260m 3:57 / km
Dauerlauf mit 3x1km Intervallen
Meine Uhr sagt 13,51km und 113 HM, doch ich habe bei Google Maps nochmal nachgemessen und dabei kamen die obigen Daten heraus, denen ich mehr vertraue.
Bin zwar mit nicht vollem Gps los, doch normal passt es nach 1km. Hier sind die Daten bis Km 8 komisch. So bin ich bei meinem 2. Intervall laut Uhr eine 4:58 gelaufen, 2km später, während dem lockeren Teil einen 4:20er Pace.
Da ich noch demotiviert von Freitag war, war es nicht so erfreulich, einen solchen Schnitt auf der Uhr zu sehen.
Der erste Intervall war 4:19 bei leichtem Gefälle (Google Maps: 1,3km)
Der letzte in 3:40 (wellig)
Gegen Seitenstechen hatte ich eine Vielposten-OL-Karte dabei. Davon habe ich mir Postenverbindungen eingeprägt, kann jetzt die ersten 35.
Aber so hatte ich keine Probleme, was ja sehr schön ist
Meine Uhr sagt 13,51km und 113 HM, doch ich habe bei Google Maps nochmal nachgemessen und dabei kamen die obigen Daten heraus, denen ich mehr vertraue.
Bin zwar mit nicht vollem Gps los, doch normal passt es nach 1km. Hier sind die Daten bis Km 8 komisch. So bin ich bei meinem 2. Intervall laut Uhr eine 4:58 gelaufen, 2km später, während dem lockeren Teil einen 4:20er Pace.
Da ich noch demotiviert von Freitag war, war es nicht so erfreulich, einen solchen Schnitt auf der Uhr zu sehen.
Der erste Intervall war 4:19 bei leichtem Gefälle (Google Maps: 1,3km)
Der letzte in 3:40 (wellig)
Gegen Seitenstechen hatte ich eine Vielposten-OL-Karte dabei. Davon habe ich mir Postenverbindungen eingeprägt, kann jetzt die ersten 35.
Aber so hatte ich keine Probleme, was ja sehr schön ist