Training Log Archive: LuimIn the 30 days ending Sep 30, 2020:
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Sunday Sep 20, 2020 #
Laufen 22:00 [3] 2.3 km (9:34 / km) +55m 8:33 / km
Dehnen 5:00 [1]
Orientierungslauf 1:14:54 [5] 12.4 km (6:02 / km) +490m 5:03 / km
Mit Respekt in den Wettkampf gestartet, aber bis Posten 14 keine o-technischen Probleme gehabt
Danach 2x kleiner und 1x größer im Postenkreis vertan
Läuferisch ging es gut, wobei die Berge mit der Zeit doch sehr weh taten
Insgesamt zufrieden, da ich gerade auf den langen Schlägen keine Zeit verloren habe
Laufen 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)
Saturday Sep 19, 2020 #
Laufen 20:00 [3] 2.5 km (8:00 / km) +50m 7:16 / km
Alle Angaben vom Wochenende geschätzt, da ich nie die Uhr anhatte
Dehnen 10:00 [1]
Orientierungslauf race 31:29 [5] 5.2 km (6:03 / km) +215m 5:01 / km
Flüssiger Lauf mit einigen kleinen Fehlern, aber trotzdem mit Konstanz
Viel Wegrouten genommen, um kein Risiko zu gehen
An den Bergen lassen gegeben
Insgesamt würde ich den Lauf als in Ordnung bewerten, da es an vielen Stellen sehr gut lief, aber es manchmal noch haperte
Laufen 6:50 [2] 1.2 km (5:42 / km) +10m 5:28 / km
Thursday Sep 17, 2020 #
Standfahrrad 47:12 [2] 23.8 km (1:59 / km)
Wednesday Sep 16, 2020 #
Orientierungslauf 31:00 [4] 5.8 km (5:21 / km) +130m 4:48 / km
Durch die Schwüle war man schnell sehr fertig
Lauf-ABC 5:00 [1]
Dehnen 5:00 [1]
Tuesday Sep 15, 2020 #
Standfahrrad 1:00:11 [2] 31.2 km (1:56 / km)
Fahrrad 1:45:00 [3] 40.0 km (2:38 / km)
Zeit geschätzt
Monday Sep 14, 2020 #
Standfahrrad 35:47 [4] 19.2 km (1:52 / km)
Sunday Sep 13, 2020 #
Laufen 8:43 [2] 1.45 km (6:01 / km) +13m 5:45 / km
Orientierungslauf 26:28 [4] 4.67 km (5:40 / km) +85m 5:12 / km
Flach, aber schwer belaufbar
Ansich gutes Tempo, aber immer wieder kleinere Fehler im Postenkreis
Fahrrad 31:00 [3] 12.9 km (2:24 / km) +99m 2:19 / km
Saturday Sep 12, 2020 #
Standfahrrad 1:00:14 [3] 31.4 km (1:55 / km)
Wednesday Sep 9, 2020 #
Laufen 5:33 [2] 0.73 km (7:36 / km) +27m 6:25 / km
Dehnen 10:00 [1]
Orientierungslauf 50:23 [4] 7.01 km (7:11 / km) +93m 6:44 / km
12 von 18 Posten geholt, teils lange Wartezeiten am Posten (mind. 7 min Pause)
Dazwischen schon fix unterwegs
Hat Spaß gemacht
Tuesday Sep 8, 2020 #
Standfahrrad 1:00:12 [2] 30.9 km (1:57 / km)
Monday Sep 7, 2020 #
Laufen 49:30 [4] 12.15 km (4:04 / km) +89m 3:56 / km
Hat sich echt gut angefühlt
Am Ende minimal Seitenstechen
Sunday Sep 6, 2020 #
Standfahrrad 39:49 [2] 20.2 km (1:58 / km)
Saturday Sep 5, 2020 #
Laufen 30:00 [2] 3.1 km (9:41 / km) +70m 8:42 / km
Zeit geschätzt
Orientierungslauf 1:00:18 [5] 10.07 km (5:59 / km) +440m 4:55 / km
Die Berge taten irgendwann schon weh
Fahrrad 1:30:00 [2] 25.6 km (3:31 / km) +200m 3:23 / km
Thursday Sep 3, 2020 #
Standfahrrad 1:00:12 [2] 31.1 km (1:56 / km)
Wednesday Sep 2, 2020 #
Laufen 57:04 [3] 11.54 km (4:57 / km) +130m 4:41 / km
Fahrrad 1:08:00 [2] 24.8 km (2:45 / km) +50m 2:43 / km
Tuesday Sep 1, 2020 #
Standfahrrad 1:00:11 [3] 31.4 km (1:55 / km)