Training Log Archive: Luim

In the 7 days ending Jan 12, 2019:

2:29

0:00

Standfahrrad 30:14 [2] 12.7 km (2:23 / km)

Standfahrrad 50:17 [3] 21.1 km (2:23 / km)

Dehnen/Warm up/Down 25:00 [2]

Wackelbrett

Standfahrrad 40:00 [4] 18.0 km (2:13 / km)

Modus: 40 min Der Alpenpass

Laufen 45:00 [0] 4.0 km (11:15 / km)

Begleiten beim Grundschultraining

Dehnen/Warm up/Down 20:00 [2] 1.5 km (13:20 / km)

Ein- und Auslaufen mit Dehnen

Kraft 35:00 [4]

Kraftrunde, anstregend

Laufen 19:34 [5] 3.07 km (6:22 / km) +220m 4:42 / km

Training Anja: kurze Crossrunden, 11x20HM, viel quer, steil und rutschig

Schulsport 1:20:00 [1]

Volleyball

Dehnen/Warm up/Down 25:00 [2]

Wackelbrett bei logo und Tagesschau

Standfahrrad 44:17 [4] 20.0 km (2:13 / km)

Modus: 20km in den Bergen

Dehnen/Warm up/Down 25:00 [2]

Auf dem Wackelbrett.

Standfahrrad 1:00:13 [4] 23.5 km (2:34 / km)

Laufen 1:20:00 [1] 10.1 km (7:55 / km)

Mit Problemen: Seitenstechen als auch Beinschmerzen