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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Luim

In the 7 days ending Jun 15, 2019:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf1 1:28:00 6.21(14:10) 10.0(8:48)
  Dehnen/Warm up/Down2 1:10:00 3.11(22:32) 5.0(14:00)
  Fahrrad1 50:00 8.7(5:45) 14.0(3:34)
  Kraft1 35:00
  Laufen1 17:54 3.29(5:26) 5.3(3:23)
  Total3 4:20:54 21.31 34.3
  [1-5]3 3:30:54

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SuMoTuWeThFrSa

Thursday Jun 13, 2019 #

Laufen 17:54 [5] 5.3 km (3:23 / km)

Homburger Firmenlauf

Dehnen/Warm up/Down 40:00 [2] 2.5 km (16:00 / km)

Wednesday Jun 12, 2019 #

Orientierungslauf 38:00 [2] 6.0 km (6:20 / km)

Linien-OL
Angaben geschätzt

Dehnen/Warm up/Down 30:00 [2] 2.5 km (12:00 / km)

Orientierungslauf 50:00 [0] 4.0 km (12:30 / km)

Begleitung Grundschultraining

Tuesday Jun 11, 2019 #

Kraft 35:00 [4]

Treppentraining mit Klaus

Fahrrad 50:00 [3] 14.0 km (3:34 / km)

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