Training Log Archive: LuimIn the 7 days ending Jun 29, 2019:
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Saturday Jun 29, 2019 #
Orientierungslauf race 39:05 [4] 6.3 km (6:12 / km)
Staffel Eyoc:
Till hatte mir mitgegeben möglichst Weg zu laufen, was ich auch an einigen Stellen umgesetzt habe und damit zwar nicht die Bestzeiten hatte, aber zumindest bei diesen Verbindungen keine größeren Fehlerzeiten. Trotzdem habe ich mehrere Male geschwommen und 2 2 min-Fehler (und 1 1 min) eingebaut, was ich normalerweise vermeiden sollte.
Trotz dieser Verluste hatte ich nach dem Lauf eine deutlich besseres Gefühl als nach der Lang.
Till hatte mir mitgegeben möglichst Weg zu laufen, was ich auch an einigen Stellen umgesetzt habe und damit zwar nicht die Bestzeiten hatte, aber zumindest bei diesen Verbindungen keine größeren Fehlerzeiten. Trotzdem habe ich mehrere Male geschwommen und 2 2 min-Fehler (und 1 1 min) eingebaut, was ich normalerweise vermeiden sollte.
Trotz dieser Verluste hatte ich nach dem Lauf eine deutlich besseres Gefühl als nach der Lang.
Dehnen/Warm up/Down 30:00 [3] 3.1 km (9:41 / km)
Friday Jun 28, 2019 #
Orientierungslauf race 1:14:36 [5] 9.8 km (7:37 / km) +310m 6:34 / km
Lang EYOC:
Die ersten 4 Posten waren gar nicht so schlecht. Doch zur 5 bin ich zu früh abgebogen und dann mehrere 100m lang durchs Dunkelgrün und alles wieder raus, weil ich nicht mehr wusste, wo ich mich befand. Danach kam ich nicht mehr wirklich in meinen Lauf rein. Viele kleine Fehler und nicht mehr so hoches Tempo, an Stellen, an denen es auch mal möglich gewesen wäre. Zum Ende hin an eine Tram gehängt und nur noch versucht, dran zu bleiben. Zum Schluss noch Seitenstechen bekommen.
Ingesamt ein schwacher Lauf
Die ersten 4 Posten waren gar nicht so schlecht. Doch zur 5 bin ich zu früh abgebogen und dann mehrere 100m lang durchs Dunkelgrün und alles wieder raus, weil ich nicht mehr wusste, wo ich mich befand. Danach kam ich nicht mehr wirklich in meinen Lauf rein. Viele kleine Fehler und nicht mehr so hoches Tempo, an Stellen, an denen es auch mal möglich gewesen wäre. Zum Ende hin an eine Tram gehängt und nur noch versucht, dran zu bleiben. Zum Schluss noch Seitenstechen bekommen.
Ingesamt ein schwacher Lauf
Dehnen/Warm up/Down 37:00 [3] 3.4 km (10:53 / km)
Thursday Jun 27, 2019 #
Orientierungslauf 28:00 [4] 4.3 km (6:31 / km)
Model-Event Wald:
Lief für meine dortigen Verhältnisse sehr gut, mein mit Abstand bestes Training. Ich war danach eigentlich ziemlich motiviert für die Wettkämpfe, doch dort hat es nicht so geklappt.
Lief für meine dortigen Verhältnisse sehr gut, mein mit Abstand bestes Training. Ich war danach eigentlich ziemlich motiviert für die Wettkämpfe, doch dort hat es nicht so geklappt.
Orientierungslauf 17:40 [2] 2.3 km (7:41 / km)
Model-Event Sprint
Wednesday Jun 26, 2019 #
Orientierungslauf 47:00 [3] 4.5 km (10:27 / km)
Training im Model-Event-Gebiet:
Zum ersten Mal im weißrussischen Wald, direkt etwas geknickt, weil es so grün war. O-technisch lief das Training bis auf 2 Stellen sauber, doch waren wir auch nicht schnell unterwegs.
Zum ersten Mal im weißrussischen Wald, direkt etwas geknickt, weil es so grün war. O-technisch lief das Training bis auf 2 Stellen sauber, doch waren wir auch nicht schnell unterwegs.
Sunday Jun 23, 2019 #
Dehnen/Warm up/Down 32:00 [3] 2.8 km (11:26 / km) +95m 9:46 / km
Orientierungslauf 45:22 [5] 7.5 km (6:03 / km) +280m 5:06 / km
3. Etappe Saar-Challenge
Ohne ersten Posten (37:45, langer Schlag)
Bei 2/3 der Bahn etwas unkonzentriert geworden und mehrere kleiner Schnuddelfehler eingebaut.
Ohne ersten Posten (37:45, langer Schlag)
Bei 2/3 der Bahn etwas unkonzentriert geworden und mehrere kleiner Schnuddelfehler eingebaut.