Laufen 15:57 [2] 2.31 km (6:54 / km) +50m 6:14 / km
Warm-Up
Dehnen 10:00 [1]
Nach dem Warm-Up
Warm-Up/Down 9:01 [2] 1.19 km (7:35 / km) +45m 6:22 / km
Zur Schleppstaffel
Orientierungslauf 57:02 [4] 7.71 km (7:24 / km) +280m 6:16 / km
Schleppstaffel mit Konsti.
Am Anfang ein bisschen Probleme, insgesamt circa 5 min gewartet
Orientierungslauf 55:54 [3] 7.67 km (7:17 / km) +330m 6:00 / km
Golf-OL mit Martin, häufig sicher, aber manchmal musste ich doch nochmal schauen