Training Log Archive: LuimIn the 7 days ending Feb 15, 2020:
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Saturday Feb 15, 2020 #
Standfahrrad 1:00:11 [3] 31.1 km (1:56 / km)
Friday Feb 14, 2020 #
Kraft 30:00 [2]
Thursday Feb 13, 2020 #
Fahrrad 55:04 [2] 20.2 km (2:44 / km) +80m 2:40 / km
Schule und Training in Kirkel
War alles ziemlich nass, windig und kalt
War alles ziemlich nass, windig und kalt
Orientierungslauf 48:46 [4] 8.04 km (6:04 / km) +430m 4:47 / km
Meine Uhr zeigt wieder nur 349 HM an, laut Karte sind es mind. 430.
Altes Training am Hohen Kopf. O-technisch nicht sehr anspruchsvoll, da ich Bahn und Gelände schon kannte, mir ging es mehr um die HM-Anzahl bei der Strecke.
Erst am letzten Berg gehen müssen
Altes Training am Hohen Kopf. O-technisch nicht sehr anspruchsvoll, da ich Bahn und Gelände schon kannte, mir ging es mehr um die HM-Anzahl bei der Strecke.
Erst am letzten Berg gehen müssen
Schwimmen 48:00 [2] 1.5 km (32:00 / km)
Nach dem Training locker 1,5 km Brust schwimmen gegangen.
Wednesday Feb 12, 2020 #
Dehnen/Warm up/Down 17:01 [1] 2.92 km (5:50 / km) +36m 5:29 / km
Hin- und zurücklaufen
Laufen 18:05 [3] 1.72 km (10:31 / km) +80m 8:32 / km
Treppentraining, sehr gut, dass meine Uhr 0 HM anzeigt...
Dehnen/Warm up/Down 15:00 [1]
2x Dehnen
Kraft 20:00 [3]
Im großen Training
Monday Feb 10, 2020 #
Standfahrrad 1:01:12 [3] 30.8 km (1:59 / km)
Sunday Feb 9, 2020 #
Laufen 55:51 [3] 10.3 km (5:25 / km) +219m 4:54 / km
Felsenpfad und Jägerpfad in größerer Gruppe.
Am Ende etwas Seitenstechen
Am Ende etwas Seitenstechen
Dehnen/Warm up/Down 10:00 [1]
2x haben wir angehalten, um zu dehnen