Training Log Archive: LuimIn the 7 days ending Mar 14, 2020:
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Saturday Mar 14, 2020 #
Standfahrrad 1:00:11 [2] 31.2 km (1:56 / km)
Friday Mar 13, 2020 #
Standfahrrad 1:00:12 [5] 32.6 km (1:51 / km)
hartes, intervallartiges Training
Thursday Mar 12, 2020 #
Schwimmen 37:00 [2] 0.65 km (56:55 / km)
Wednesday Mar 11, 2020 #
Dehnen/Warm up/Down 11:45 [1] 1.64 km (7:10 / km) +32m 6:32 / km
Hin- und zurücklaufen
Laufen 19:57 [4] 3.81 km (5:14 / km) +120m 4:31 / km
Höhenmeter geschätzt, da die Uhr für eine Testrunde 9 HM gemessen hat, für 10 Runden 10 HM; deshalb Karten benutzt
Crosstraining; 10 Runden, war in Ordnung, hat sich zwar nicht sooo gut angefühlt, das Tempo war aber in Ordnung
Crosstraining; 10 Runden, war in Ordnung, hat sich zwar nicht sooo gut angefühlt, das Tempo war aber in Ordnung
Dehnen/Warm up/Down 20:00 [1]
Dehnen
Kraft 10:00 [3]
Tuesday Mar 10, 2020 #
Kraft 12:00 [4]
Kraftzirkel in der Schule
Habe mich im Vergleich zu letzter Woche verbessert und das Ziel erreicht
Habe mich im Vergleich zu letzter Woche verbessert und das Ziel erreicht
Monday Mar 9, 2020 #
Standfahrrad 1:00:21 [2] 31.2 km (1:56 / km)
Sunday Mar 8, 2020 #
Dehnen/Warm up/Down 7:32 [2] 1.61 km (4:41 / km)
Warmmachen und Auslaufen
Zusätzlich noch kurz gedehnt
Zusätzlich noch kurz gedehnt
Laufen 16:47 [4] 3.6 km (4:40 / km)
Sprint-Memotraining von Ingo aufm Platz gelaufen
Je Memo ca. 80m anschauen
Ging iwie nicht ganz so gut wie sonst
Durch das kurze Warmmachen am Anfang 3:40 am Ende 3:10
Je Memo ca. 80m anschauen
Ging iwie nicht ganz so gut wie sonst
Durch das kurze Warmmachen am Anfang 3:40 am Ende 3:10