Training Log Archive: LuimIn the 7 days ending Jun 13, 2020:
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Saturday Jun 13, 2020 #
Standfahrrad 1:00:12 [3] 31.4 km (1:55 / km)
Inliner 1:08:49 [3] 20.1 km (3:25 / km) +13m 3:25 / km
Friday Jun 12, 2020 #
Unspecified (Wackelbrett) 15:00 [1]
Thursday Jun 11, 2020 #
Standfahrrad 1:00:11 [3] 31.4 km (1:55 / km)
Wednesday Jun 10, 2020 #
Lauf-ABC 8:00 [1]
Dehnen 7:00 [1]
Laufen 5:00 [3] 0.98 km (5:06 / km) +27m 4:29 / km
Zum Start
Orientierungslauf 58:21 [3] 9.46 km (6:10 / km) +420m 5:03 / km
Mittwochstraining
Heute bewusst, die Berge sehr früh schon nicht mehr hoch gerannt, auch/gerade weil ich die Vorbelastung gemerkt habe.
Der Wald wird durch Dornen und Brennesseln hässlicher
Heute bewusst, die Berge sehr früh schon nicht mehr hoch gerannt, auch/gerade weil ich die Vorbelastung gemerkt habe.
Der Wald wird durch Dornen und Brennesseln hässlicher
Tuesday Jun 9, 2020 #
Laufen 3:15 [2] 0.61 km (5:20 / km)
Sehr kurz Einlaufen
Lauf-ABC 10:00 [1]
Dehnen 9:00 [1]
Laufen 10:38 [4] 3.06 km (3:28 / km)
Als Tempomacher für Ben (10:36)
Ich wollte nicht 2 Tage nach dem letzten Test schon wieder 3000m auf Zeit laufen, auch gerade weil ich mich müde gefühlt habe. Ich bin stattdessen als Hase für Ben gelaufen. Der erste km war deutlich zu langsam, aber das Tempo wurde von km zu km angezogen und so hat Ben jetzt eine sehr gute Zeit.
Ich wollte nicht 2 Tage nach dem letzten Test schon wieder 3000m auf Zeit laufen, auch gerade weil ich mich müde gefühlt habe. Ich bin stattdessen als Hase für Ben gelaufen. Der erste km war deutlich zu langsam, aber das Tempo wurde von km zu km angezogen und so hat Ben jetzt eine sehr gute Zeit.
Monday Jun 8, 2020 #
Standfahrrad 1:00:12 [2] 31.1 km (1:56 / km)
Sunday Jun 7, 2020 #
Laufen 8:09 [2] 1.59 km (5:08 / km)
Einlaufen
Lauf-ABC 8:00 [1]
Dehnen 10:00 [1]
Laufen 10:07 [5] 3.03 km (3:20 / km)
3000m-Test
Spiegelt ganz gut meinen Trainingsstand wieder, denke ich.
EIn bisschen schlechter als letzten Herbst, aber ich habe in letzter Zeit kaum Tempotraining gemacht. Ich bin dann zu schnell angegangen, und habe am Ende verloren. Ich habe vergleichsweise schnell schwere Arme uns so bekommen, was wahrscheinlich daran liegt, dass ich nach Sonntag keine Pause eingelegt habe.
Spiegelt ganz gut meinen Trainingsstand wieder, denke ich.
EIn bisschen schlechter als letzten Herbst, aber ich habe in letzter Zeit kaum Tempotraining gemacht. Ich bin dann zu schnell angegangen, und habe am Ende verloren. Ich habe vergleichsweise schnell schwere Arme uns so bekommen, was wahrscheinlich daran liegt, dass ich nach Sonntag keine Pause eingelegt habe.
Laufen 3:02 [2] 0.51 km (5:57 / km)
Sehr kurz Auslaufen