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Training Log Archive: Luim

In the 7 days ending Sep 26:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf1 1:14:54 7.71(9:43) 12.4(6:02) 490
  Laufen1 28:00 2.05(13:39) 3.3(8:29) 55
  Dehnen1 5:00
  Total1 1:47:54 9.76 15.7 545

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SuMoTuWeThFrSa

Sunday Sep 20 #

Laufen 22:00 [3] 2.3 km (9:34 / km) +55m 8:33 / km

Warmmachen

Dehnen 5:00 [1]

Orientierungslauf 1:14:54 [5] 12.4 km (6:02 / km) +490m 5:03 / km

Langdistanz
Mit Respekt in den Wettkampf gestartet, aber bis Posten 14 keine o-technischen Probleme gehabt
Danach 2x kleiner und 1x größer im Postenkreis vertan
Läuferisch ging es gut, wobei die Berge mit der Zeit doch sehr weh taten
Insgesamt zufrieden, da ich gerade auf den langen Schlägen keine Zeit verloren habe

Laufen 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)

Auslaufen

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