Training Log Archive: Luim

In the 7 days ending Oct 23, 2021:

2:17

0:00

Fahrrad 1:35:00 [2] 33.4 km (2:51 / km) +360m 2:42 / km

Hin und zurück

Dehnen/Warm up/Down 20:00 [2]

Orientierungslauf 22:39 [5] 5.54 km (4:05 / km) +90m 3:47 / km

DPT-Sprint
Lief recht gut

Laufen 41:38 [4] 10.3 km (4:03 / km) +136m 3:48 / km

Wieder die Treppe nicht geschafft.
Hier sind echt viele Bäume und Äste umgefallen

Laufen 42:37 [3] 10.5 km (4:04 / km) +21m 4:01 / km

War noch alles verspannt von gestern

Kraft 1:00:00 [2]

MTV-Zoom-Workout
War echt anstregend
Danke

Fahrrad 31:00 [2] 9.4 km (3:18 / km) +42m 3:14 / km

Hin und zurück

Laufen 14:24 [2] 2.73 km (5:16 / km) +130m 4:16 / km

Warmlaufen und Strecke finden

Laufen 5:13 [3] 0.84 km (6:13 / km) +86m 4:06 / km

2x Berglauf (295m, 43HM)

Beine waren schwer, deswegen nur 2

(Pausen rausgestoppt)

Laufen 12:15 [3] 2.95 km (4:09 / km) +70m 3:43 / km

Auslaufen/zurück