Training Log Archive: Luim

In the 7 days ending Nov 20, 2021:

2:10

0:00

Laufen 1:00:00 [2] 9.0 km (6:40 / km) +100m 6:19 / km

Angaben geschätzt
Frühsport, EL und AL von Sa und So

Orientierungslauf 43:10 [5] 6.93 km (6:14 / km) +325m 5:03 / km

Staffelstarts
Lief gut, nur bei Runde 3 einen Posten ne Minute gesucht

Orientierungslauf 27:21 [2] 3.69 km (7:25 / km) +75m 6:44 / km

Techniktest
Nur die Einheiten selbst gestoppt
Ansich ganz cool, nur durch Zustand der Karte und des Waldes eingeschränkt

Laufen 11:38 [2] 2.09 km (5:34 / km) +45m 5:02 / km

EL und AL

Orientierungslauf 20:58 [4] 3.9 km (5:23 / km) +165m 4:26 / km

Nachtsprint
Etwas Probleme gehabt, die Karte zu lesen und den fehlenden Posten mir ne Weile angeschaut, sonst gut

Laufen 50:24 [4] 11.83 km (4:16 / km) +25m 4:13 / km

Locker begonnen, am Ende schneller geworden

Kraft 40:00 [2]

Dehnen 20:00 [0]

Laufen 12:56 [3] 3.08 km (4:12 / km)

Hin

Laufen 10:10 [5] 3.1 km (3:17 / km)

3km-Test
Nicht wirklich zufrieden, mit jedem km 10s verloren

Laufen 12:41 [2] 2.88 km (4:24 / km)

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