Training Log Archive: Luim

In the 7 days ending Dec 4, 2021:

activity

time

miles

Laufen

2:54:46

24.83

(7:02)

39.96

(4:22)

522

Kraft

59:00

Total

3:53:46

24.83

39.96

522

1:05

0:00

Laufen 49:57 [4] 11.89 km (4:12 / km) +20m 4:10 / km

Ohne die Bergsprints am Ende
Hab mein Knie man wieder gemerkt

Laufen 1:05:54 [5] 16.0 km (4:07 / km) +25m 4:05 / km

Pyramide 1-5min mit je 1min Pause
Lief nicht so flüssig wie am vorherigen Dienstag

Kraft 59:00 [3]

Von Ole

Laufen 58:55 [3] 12.07 km (4:53 / km) +477m 4:05 / km

Erst hoch, dann runter