Training Log Archive: janck_olIn the 1 days ending Feb 14, 2019:
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Thursday Feb 14, 2019 #
3 PM
Laufen (Intervalle) 40:36 [4] 6.24 km (6:30 / km) +104m 6:00 / km
rhr:157 slept:7.5 shoes: VJ Irock 2
Quer-Quadrat-Intervalle. Erst 20 Minuten eingelaufen lauftechnik gemacht und Quadrat abgesteckt. Dann 200s 200l 400s 200l 800s 200l 400s 200l 200s Auslaufen. Die Umsetzung war sehr schwer da der Wald voller gesägter Bäume und Äste war weswegen es auch nur knapp 150m waren pro Bahn.
Hatte außerdem von Anfang an luftprobleme
Hatte außerdem von Anfang an luftprobleme
8 PM
Dehnen (Blackroll) 16:00 [1]
shoes: "keine Schuhe"