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Training Log Archive: janck_ol

In the 1 days ending Apr 15, 2019:

activity

time

miles

Orientierungslauf

54:19

5.68

(9:34)

9.14

(5:57)

warm up/down

18:27

1.19

(15:33)

1.91

(9:40)

Total

1:12:46

6.87

(10:36)

11.05

(6:35)

1:12

0:00

» now

Monday Apr 15, 2019 #

12 PM

warm up/down 8:20 [1] 0.94 km (8:52 / km)
shoes: Nike Free Run Orange

Warm laufen mit Theo und tommi

Orientierungslauf 36:14 [3] 5.01 km (7:14 / km)
shoes: Nike Free Run Orange

Relocation mit Aaron Theo Tom und Nilas.

1 PM

Orientierungslauf (Sprint) 18:05 [4] 4.13 km (4:23 / km)
shoes: Nike Free Run Orange

Erster letzter Staffel mit Theo Nilas Aaron Tom chrissi und Toppi. Sehr anstrengend aber eine eine gutes Tempo gelaufen. Nach dem Lauf ging echt nix mehr.

warm up/down 10:07 [1] 0.97 km (10:26 / km)
shoes: Nike Free Run Orange

Mit Theo Nilas Aaron und tommi

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