Training Log Archive: janck_ol

In the 1 days ending Apr 16, 2019:

activity

time

miles

Orientierungslauf

2:48:00

10.84

(15:30)

17.45

(9:38)

warm up/down

12:13

0.77

(15:51)

1.24

(9:51)

Total

3:00:13

11.61

(15:31)

18.69

(9:39)

3:00

0:00

10 AM

warm up/down 12:13 [2] 1.24 km (9:51 / km)
shoes: VJ Irock 2

11 AM

Orientierungslauf 1:30:00 [3] 8.95 km (10:03 / km)
shoes: VJ Irock 2

Staffelstarts

2 PM

Orientierungslauf 1:18:00 [3] 8.5 km (9:11 / km)
shoes: VJ Irock 2

Offizielles Training.