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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: janck_ol

In the 7 days ending Mar 2:

activity # timemileskm+m
  Alternativ2 3:30:00
  Fahrrad/MTB2 2:29:00 27.71(5:23) 44.6(3:20)
  Tischtennis1 2:00:00
  Dehnen2 35:00
  Laufen1 34:21 4.36(7:53) 7.01(4:54)
  Total7 9:08:21 32.07 51.61
averages - sleep:8.8

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3:30
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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 2 #

Note
slept:7.27

Von 1 bis halb 8:/
8 PM

Laufen 34:21 [3] 7.01 km (4:54 / km)
shoes: Nike Free Run Orange

Kleine Runde durch seesen und über den Schildberg.

Dehnen 15:00 [1]
shoes: "keine Schuhe"

Friday Mar 1 #

Note
slept:7.05 (rest day)

Heute mal ein ruhiger Tag mit Freunden und Kino:)

Thursday Feb 28 #

Note
slept:9.4

8 AM

Fahrrad/MTB 1:17:00 [3] 23.88 km (3:13 / km)
shoes: Adidas Ultraboost Schwarz

Heute zum ersten Mal mit dem Fahrrad zur Schule gefahren. Hat echt Spaß gemacht war nur komplett durchgeschwitzt als ich in der Schule ankam und habe relativ lange gebraucht da es meine erste große Fahrradtour dieses Jahr war und ich untrainiert bin.
1 PM

Fahrrad/MTB 1:12:00 [3] 20.72 km (3:28 / km)
shoes: Adidas Ultraboost Schwarz

Bin bisschen anders gefahren und habe später angefangen aufzuzeichnen. War zum Schluss echt am kämpfen, da ich Hunger hatte. War aber echt eine super Fahrradtour.

Wednesday Feb 27 #

Note
slept:8.6

8 AM

Alternativ (Badminton) 1:10:00 [1]
shoes: Adidas EQT Grau

Wurden für spielen bewertet und habe eine 1 bekommen.
4 PM

Alternativ (Fußball) 2:20:00 [3]
shoes: Adidas EQT Grau

Hat Mega Spaß gemacht aber war echt anstrengend.

Tuesday Feb 26 #

Note
slept:9.5

5 PM

Tischtennis (Punktspiel ) 2:00:00 [2]
shoes: Nike Free Run Orange

War komplett neben der Spur... habe extrem geschwitzt obwohl es gar nicht warm war und war voll unkonzentriert keine Ahnung warum.
Haben letztendlich unendschieden gespielt lagen von den Sätzen her aber vorn. Für mich das schlechteste Spiel seit langer Zeit.
8 PM

Dehnen (Blackroll) 20:00 [3]
shoes: "keine Schuhe"

Bin komplett verspannt und gefühlt komplett unbeweglich.

Monday Feb 25 #

Note
slept:8.44

Wollte heute eigentlich wieder Trainieren hatte aber einfach keine Zeit weil ich nach dem langen Schultag Fahrstunden hatte und jetzt noch lernen muss.

Sunday Feb 24 #

Note
slept:11.0

War heute komplett antriebslos obwohl ich viel lernen wollte und so und habe außer einem längeren Spaziergang bei dem schönen Wetter nichts geschafft...

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