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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: janck_ol

In the 7 days ending Mar 16:

activity # timemileskm+m
  Alternativ2 2:40:00
  Orientierungslauf1 1:20:29 8.07(9:58) 12.99(6:12) 300
  Krafttraining1 1:00:00
  Dehnen1 15:00
  Total5 5:15:29 8.07 12.99 300
averages - sleep:8.4

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1:20
0:00
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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 16 #

Note
slept:8.2 (rest day)

8 PM

Dehnen 15:00 [2]
shoes: "keine Schuhe"

Friday Mar 15 #

Note
slept:8.9

5 PM

Alternativ (Fußball) 1:20:00 [3]
shoes: Adidas EQT Grau

In Rhüden. Hat echt viel spaß gemacht.

Thursday Mar 14 #

Note
slept:8.5 (sick)

Wednesday Mar 13 #

Note
slept:9.0 (sick)

8 AM

Alternativ (Fitness) 1:20:00 [3]
(sick) shoes: Adidas EQT Grau

War echt anstrengend alle Übungen durchzuhalten aber trotzdem alles geschafft.

Tuesday Mar 12 #

Note
slept:7.5

6 PM

Krafttraining 1:00:00 [3]
(sick) shoes: Adidas EQT Grau

Monday Mar 11 #

Note
slept:8.0 (sick)

Sunday Mar 10 #

Note
slept:9.0

1 PM

Orientierungslauf race (LM Ultralang) 1:20:29 [3] 12.99 km (6:12 / km) +300m 5:33 / km
(sick) shoes: VJ Irock 2

Hat echt spaß gemacht auch wenn ich ein wenig angeschlagen bin.

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