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Training Log Archive: janck_ol

In the 7 days ending Sep 21, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Orientierungslauf	2	2:55:20	12.07	(14:32)	19.42	(9:02)	449
Tischtennis	1	2:00:00
warm up/down	4	54:30	3.36	(16:13)	5.41	(10:04)
Laufen	1	36:41	3.54	(10:21)	5.7	(6:26)
Total	8	6:26:31	18.97		30.53		449

2:32

0:00

» now

Wednesday Sep 18, 2019 #

7 PM

Tischtennis 2:00:00 [3]
shoes: Puma Hallen/Fußball

1. Punktspiel in der Herrenmannschaft. Hat Spaß gemacht haben aber 6:4 verloren

Tuesday Sep 17, 2019 #

5 PM

warm up/down 5:57 [3] 0.98 km (6:04 / km)
shoes: INOV O-Rock 280

6 PM

Orientierungslauf (Golf OL) 1:08:00 [3] 7.35 km (9:15 / km)
shoes: INOV O-Rock 280

Hat echt spaß gemacht mit Theo. Merke meine Beine noch ganz schön vom Wochenende.

7 PM

warm up/down 3:47 [3] 0.72 km (5:15 / km)
shoes: INOV O-Rock 280

Monday Sep 16, 2019 #

4 PM

Laufen 36:41 [3] 5.7 km (6:26 / km)
shoes: Nike Free Run Orange

Regeneration

Sunday Sep 15, 2019 #

10 AM

warm up/down 25:26 [2] 2.72 km (9:21 / km)
shoes: INOV O-Rock 280

11 AM

Orientierungslauf race (DBK Mannschaft ) 1:47:20 [5] 12.07 km (8:54 / km) +449m 7:30 / km
shoes: INOV O-Rock 280

Krass anstrengend da ich die meisten Posten hatte aber hat eigentlich Spaß gemacht. Teamkamerad hat leider fehlstempel bzw Posten vergessen desw. Disq

1 PM

warm up/down 19:20 [2] 0.99 km (19:32 / km)
shoes: INOV O-Rock 280

Konnte mich gar nicht mehr bewegen..

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