Training Log Archive: janck_ol

In the 7 days ending Mar 21, 2020:

1:39

0:00

Note
(rest day)

Hab das Gefühl krank zu werden...

5 PM

Laufen 1:34:07 [3] 15.39 km (6:07 / km) +390m 5:26 / km
shoes: Nike Free Run Orange

Mit Martin über die Tränkebachhütte und kalte Birke.

6 PM

Laufen 30:48 [3] 6.25 km (4:56 / km) +117m 4:30 / km
shoes: Nike Free Run Orange

Schön im Sonnenuntergang gelaufen:)

5 PM

warm up/down 22:59 [3] 2.33 km (9:52 / km)
shoes: Nike Free Run Orange

Krafttraining (Waldkrafttraining) 1:00:00 [3]
shoes: Nike Free Run Orange

Krafttraining im Wald. ...natürlich mit 2m abstand :D

6 PM

warm up/down 16:12 [3] 2.51 km (6:27 / km)
shoes: Nike Free Run Orange

5 PM

warm up/down 30:47 [3] 2.95 km (10:26 / km)
shoes: VJ Irock 2

6 PM

Intervalle (Bergquerquadratintervalle) 18:52 [3] 1.42 km (13:17 / km) +20m 12:25 / km
shoes: VJ Irock 2

Bergquerquadratintervalle mit Theo Martin und Aaron

warm up/down 23:00 [3] 2.54 km (9:03 / km)
shoes: VJ Irock 2

9 AM

Note

Spaziergang in der Sonne:)

2 PM

Orientierungslauf 1:28:00 [3] 10.34 km (8:31 / km)
shoes: INOV O-Rock 280

War wunderschön mit Sonne und angenehmen 15 Grad.