Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Eryk

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  Running3 3:35:00 17.4(12:21) 28.0(7:41) 200
  Strength1 40:00
  Total3 4:15:00 17.4 28.0 200

«»
1:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Mar 29 #

10 AM

Running 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km) +200m 4:17 / km

Vegyes kör szerű
Ment volna több is, nem erőltettem inkább így 0 alvással
Csak a jó idő miatt jött meg a kedvem futni amúgyis

Strength 40:00 [3]

Törzs, kar, kis láb
+30 perc henger
Igazából az egész ennek a bemelegítése volt, már ki kellett lazulnia lábaimnak

Tuesday Mar 26 #

4 PM

Running warm up/down 15:00 [3] 2.5 km (6:00 / km)

Fájt a vasárnap hétfő kombó

Running intervals 45:00 [4] 8.0 km (5:38 / km)

2x10x400 1.15 pihi 100 kocogással, közte egy kör séta
Ebből minden páratlant 300ra futottam, ezért a pihenő is több lett
400 76-79 között, 300 56-59 között
400 74-76, 300 55-56
Ez a könnyítés pont jó volt, ment végig rendesen. Inkább lábban fáradtam csak el az utsó két menetre
Nem rossz

Running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

Jól esett. Viszonylag sok nyújtás meg henger. De most a hazafele séta nagyon fáj.

Monday Mar 25 #

4 PM

Running 1:50:00 [4] 9.0 km (12:13 / km)

Fogócska
Tegnapot éreztem rendesen.

« Earlier | Later »