Training Log Archive: ErykIn the 7 days ending Apr 21, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 21, 2019 #
11 AM
Running warm up/down 15:00 [1] 1.0 km (15:00 / km)
Orienteering race 1:57:33 [4] 17.5 km (6:43 / km) +750m 5:32 / km
Mecsek kupa normál 14.8 km
Lassan kezdtem és ebben a tempóban akartam végigmenni. 110 perc körül volt a célom. A közepén elment a kedvem, sétálgattam egy kicsit. Aztán a pillangónál megint megjött a kedvem és onnantól már befutottam. Csak az utsó egy km-en estem szét, már lefele meg vízszintesen se esett jól a mozgás. Nem volt nagy hibám, meg útvonalválasztáson se gondolkodtam 15 mpnél többet soha. Szép edzés.
Lassan kezdtem és ebben a tempóban akartam végigmenni. 110 perc körül volt a célom. A közepén elment a kedvem, sétálgattam egy kicsit. Aztán a pillangónál megint megjött a kedvem és onnantól már befutottam. Csak az utsó egy km-en estem szét, már lefele meg vízszintesen se esett jól a mozgás. Nem volt nagy hibám, meg útvonalválasztáson se gondolkodtam 15 mpnél többet soha. Szép edzés.
Running warm up/down 5:00 [1] 0.8 km (6:15 / km)
Saturday Apr 20, 2019 #
12 PM
Running warm up/down 20:00 [3] 1.5 km (13:20 / km)
Orienteering race 38:10 [5] 5.5 km (6:56 / km) +350m 5:16 / km
Mecsek kupa középtáv
Felnőtt válogató, de nem indultam, csak szerettem volna egy jót futni. A 12-ig sikerült mindent rendesen megfutni, de másfél-két perc simán bennemaradt addig. Utána már egyre jobban ütöttek a hosszú emelkedők, de könnyű volt a vége és nem hibáztam.
Felnőtt válogató, de nem indultam, csak szerettem volna egy jót futni. A 12-ig sikerült mindent rendesen megfutni, de másfél-két perc simán bennemaradt addig. Utána már egyre jobban ütöttek a hosszú emelkedők, de könnyű volt a vége és nem hibáztam.
Friday Apr 19, 2019 #
2 PM
Running warm up/down 25:00 [3] 2.5 km (10:00 / km) +50m 9:05 / km
Sprint orienteering race 16:08 [5] 3.5 km (4:37 / km) +100m 4:02 / km
Sprint válogató Pécs
Gyors voltam az elején, és a hosszúra is jót választottam, de a Zsolnay negyedben már nem bírtam rendesen kiolvasni a dolgokat, meg belassultam eléggé. Közepes eredmény, mert 4. lettem, de azért kaptam 34s-t. Sajnos nem tudom hogy most melyik számít. Ilyesmi eredményre számítottam, meg ez is volt a célom, tudtam, hogy hiba nélkül tudok csak jót futni.
Gyors voltam az elején, és a hosszúra is jót választottam, de a Zsolnay negyedben már nem bírtam rendesen kiolvasni a dolgokat, meg belassultam eléggé. Közepes eredmény, mert 4. lettem, de azért kaptam 34s-t. Sajnos nem tudom hogy most melyik számít. Ilyesmi eredményre számítottam, meg ez is volt a célom, tudtam, hogy hiba nélkül tudok csak jót futni.
Wednesday Apr 17, 2019 #
4 PM
Running 2:46:00 [2] 17.5 km (9:29 / km) +860m 7:37 / km