Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tanino

In the 7 days ending Feb 9, 2019:

activity

time

miles

Orienteering-Forest-

3:30:01

15.33

(13:42)

24.67

(8:31)

Run on trail

1:13:21

9.94

(7:23)

15.99

(4:35)

Run with maps

23:39

2.75

(8:37)

4.42

(5:21)

Run on road

7:16

0.75

(9:45)

1.2

(6:03)

Total

5:14:17

28.76

(10:56)

46.28

(6:47)

2:28

0:00

» now

Saturday Feb 9, 2019 #

Orienteering-Forest- 14:43 [3] 1.57 km (9:22 / km)

日本学連合宿-メニュー

Orienteering-Forest- 37:37 [3] 3.0 km (12:32 / km)

日本学連合宿メニュー

Orienteering-Forest- 18:46 [3] 2.44 km (7:41 / km)

日本学連合宿メニュー

Orienteering-Forest- 26:16 [3] 3.19 km (8:14 / km)

日本学連合宿メニュー

Orienteering-Forest- 24:27 [3] 2.51 km (9:44 / km)

日本学連合宿メニュー

Orienteering-Forest- 17:54 [3] 2.92 km (6:08 / km)

日本学連合宿メニュー

Orienteering-Forest- 9:01 [3] 1.3 km (6:56 / km)

日本学連合宿メニュー

Friday Feb 8, 2019 #

Run on trail 35:16 [3] 7.01 km (5:02 / km)

トレイルラン

Wednesday Feb 6, 2019 #

Run on trail 29:37 [2] 6.58 km (4:30 / km)

学内のクロスカントリーコースで山リハと同じような距離を4:30/kmで走った。

Run on trail 8:28 [3] 2.4 km (3:32 / km)

400m×6本　インターバル

Tuesday Feb 5, 2019 #

Run with maps 23:39 [2] 4.42 km (5:21 / km)

学内の道での読図走

Run on road 7:16 [1] 1.2 km (6:03 / km)

ダウンジョグ

Monday Feb 4, 2019 #

Orienteering-Forest- 15:42 [3] 2.03 km (7:44 / km)

レースの前半を再走

Sunday Feb 3, 2019 #

Orienteering-Forest- 45:35 [3] *** 5.71 km (7:59 / km)

福島県選手権大会@福島空港公園

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