Training Log Archive: verarolfssonIn the 1 days ending Mar 6, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Mar 6, 2019 #
Klättring 1:30:00 [3]
Ganska bra uppvärmning på självsäkring. Bouldrade på 20-graders
Klarade Blå med springstart och svårt slut (svart)
och Svart med pockets och crimps (svart)
Klarade Blå med springstart och svårt slut (svart)
och Svart med pockets och crimps (svart)
Styrka 20:00 [3]
Lite arm och core styrka. Blev inte så långt för nån kom och snacka en massa.
plankan 1 min
5 pull ups
20 twists med 5 kg
10 armhävningar
15 benlyft
20 tåhävningar
3 pull ups med fingertopp grepp
x2 (tänkte köra 3-4 sets)
plankan 1 min
5 pull ups
20 twists med 5 kg
10 armhävningar
15 benlyft
20 tåhävningar
3 pull ups med fingertopp grepp
x2 (tänkte köra 3-4 sets)