Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: verarolfsson

In the 7 days ending Mar 30:

activity # timemileskm+m
  Klättring4 5:10:00
  Orientering1 1:05:53 4.94(13:20) 7.95(8:17)
  Intervaller 1 33:30 2.84(11:48) 4.57(7:20)
  Löpning (mellan)1 30:00
  Total4 7:19:23 7.78 12.52

«»
2:13
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Mar 29 #

Klättring 1:30:00 [3]

Bouldrade först mycket på SVA-väggen
Klarade gul (svart) och blå/vit (tror svart)
Klarade även den rosa crimpiga (svart)
Körde även fjällräven med Vincent
Körde en 6c o de kändes helt okej :)

Wednesday Mar 27 #

Klättring 1:00:00 [3]

Hann inte klättra så länge men klarade den orangea (svart) som jag jobbade på igår och även en grön (svart) som vara ganska tung
Kände mig ganska stark :)

Löpning (mellan) 30:00 [3]

MAXTEST - 13:24
Värmde först upp slingan runt och även lite löpskolning
Kändes helt ok på maxtest men tror att jag hade kunnat springa på lite mer egentligen. Slog föra bästa med 8 s

Tuesday Mar 26 #

Intervaller 33:30 [3] 4.57 km (7:20 / km)

Skogsintervaller runt höjden. 5, 3, 90 x2 + 3, 90
Kände mig lite sliten från helgen men sprang ändå på helt ok

Klättring 1:40:00 [3]

Bouldrade bara.
Klarade gul (svart)
Jobbade på orange (svart) klarar allt förutom ett move.
Gjorde sjukaste vurpan med cykeln påväg till klätterverket också :)

Sunday Mar 24 #

Klättring 1:00:00 [3]

Orientering 1:05:53 [3] 7.95 km (8:17 / km)

Måsen staffeten
Gjorde en jättedum bom och några andra småbommar. Inte så stabilt generellt

« Earlier | Later »