Training Log Archive: verarolfsson

In the 7 days ending Apr 13, 2019:

activity

time

miles

Klättring

7:25:00

Orientering

1:42:07

7.95

(12:51)

12.79

(7:59)

Intervaller

25:00

Total

9:32:07

7.95

12.79

2:25

0:00

Klättring 2:10:00 [3]

Klättring 1:45:00 [3]

Klättring 1:30:00 [3]

Orientering 1:12:53 [3] 9.25 km (7:53 / km)

10-mila repet

Intervaller 25:00 [3]

4 min intervaller med 3 min löpvila

Klättring 2:00:00 [3]

Orientering 29:14 [3] 3.54 km (8:15 / km)

Lovömedeln
sprang stabilt och bommade nästan ingenting. Benen kändes starka men var lite väll andfådd

värmde både upp och joggade ner ordentligt