Training Log Archive: verarolfssonIn the 7 days ending Aug 3, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Aug 3, 2019 #
Långpass 1:53:53 [3] 18.3 km (6:13 / km)
Långpass med pappa :)
Typ 35% grus 35% skogsstig och 30% asfalt
Vi lyckades ändå hålla bra tempo, kändes bra i kroppen förutom att jag fick skav :((
Typ 35% grus 35% skogsstig och 30% asfalt
Vi lyckades ändå hålla bra tempo, kändes bra i kroppen förutom att jag fick skav :((
Friday Aug 2, 2019 #
Styrka 20:00 [3]
Blev superkort styrka idag, ben och lite mage
Thursday Aug 1, 2019 #
Intervaller 40:23 [3] 7.11 km (5:41 / km)
Jag o pappa körde tillsammans och vi höll ihop hela tiden. Kände mig stark men lite stum i benen. Kunde hålla runt 4:30 tempo i intervallerna
4 min tempo
3 min jogg
X4
I passet är uppvärmning och nedjogg inräknad
4 min tempo
3 min jogg
X4
I passet är uppvärmning och nedjogg inräknad
Wednesday Jul 31, 2019 #
Löpning (mellan) 34:38 [3] 5.45 km (6:21 / km)
En komigångjogg :)) sprang med Olivia i 4 km sen körde jag en liten extra runda själv. Kändes väldigt oansträngt och bra
Sunday Jul 28, 2019 #
Klättring 2:00:00 [3]
Så jävla kul att få klättra igen