Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: verarolfsson

In the 7 days ending Aug 3:

activity # timemileskm+m
  Klättring1 2:00:00
  Långpass1 1:53:53 11.37(10:01) 18.3(6:13)
  Intervaller 1 40:23 4.42(9:08) 7.11(5:41)
  Löpning (mellan)1 34:38 3.39(10:14) 5.45(6:21)
  Styrka1 20:00
  Total5 5:28:54 19.18 30.86

«»
2:00
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Aug 3 #

Långpass 1:53:53 [3] 18.3 km (6:13 / km)

Långpass med pappa :)
Typ 35% grus 35% skogsstig och 30% asfalt
Vi lyckades ändå hålla bra tempo, kändes bra i kroppen förutom att jag fick skav :((

Friday Aug 2 #

Styrka 20:00 [3]

Blev superkort styrka idag, ben och lite mage

Thursday Aug 1 #

Intervaller 40:23 [3] 7.11 km (5:41 / km)

Jag o pappa körde tillsammans och vi höll ihop hela tiden. Kände mig stark men lite stum i benen. Kunde hålla runt 4:30 tempo i intervallerna

4 min tempo
3 min jogg
X4

I passet är uppvärmning och nedjogg inräknad

Wednesday Jul 31 #

Löpning (mellan) 34:38 [3] 5.45 km (6:21 / km)

En komigångjogg :)) sprang med Olivia i 4 km sen körde jag en liten extra runda själv. Kändes väldigt oansträngt och bra

Sunday Jul 28 #

Klättring 2:00:00 [3]

Så jävla kul att få klättra igen

« Earlier | Later »