Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: verarolfsson

In the 7 days ending Sep 21:

activity # timemileskm+m
  Klättring3 4:25:00
  Orientering2 1:15:02 5.2(14:26) 8.37(8:58)
  Intervaller 1 1:10:00 6.84(10:14) 11.0(6:22)
  Styrka1 20:00
  Total5 7:10:02 12.04 19.37

«»
2:20
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 21 #

Orientering 32:44 [3] 3.86 km (8:29 / km)

SM-final B
Spang bra, nästan inga bommar. Hade dock ont i foten vilket drog ner tempot lite. Kom 2a vilket va kul

Friday Sep 20 #

Orientering 42:18 [3] 4.51 km (9:23 / km)

SM-kval
Bommade bort mig på ettan och tvåan, sprang resten ganska bra. Hade 70 s till A-final. Kändes väldigt surt men ändå bevis på att jag har blivit bättre att jag kan bomma bort nästan 10 min och ändå vara så nära A-finalen

Wednesday Sep 18 #

Klättring 1:30:00 [3]

Bouldrade bara
Kom ett move längre på den blåa (vita) så nu är de bara typ 2-3 moves kvar

Tuesday Sep 17 #

Klättring 1:10:00 [3]

Värmde upp ordentligt med solhälsningar, rodd, o lite annat och klättrade en 5b, 5c och en 6b

Prodjektade den lilla/vita (vita) klarade några fler moves men känns som att de är ganska långt bort att jag ska klara att sätta ihop den. Blev bara typ 30 min klättring efter uppvärmning hade lite slitna fingrar

Intervaller 1:10:00 [3] 11.0 km (6:22 / km)

Intervallpass vid Hammarbybacken

Tufft pass då det inte var så återhämtande vila. Men det va kul för ganska många var med och det var jättefint väder med ross himmel och regnbåge

Monday Sep 16 #

Styrka 20:00 [3]

Fotstyrka

Klättring 1:45:00 [3]

Klarade en blå (svart) på stora branta som jag inte hade en chans på förut :))
Ledklättrade även lite vilket va kul och så jobbade jag lite med en lillavit (vit)

« Earlier | Later »