Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: verarolfsson

In the 7 days ending Feb 8:

activity # timemileskm+m
  Löpning (mellan)1 59:56 6.21(9:39) 10.0(6:00)
  Teknik1 53:14 4.46(11:57) 7.17(7:25)
  Intervaller 1 45:32 4.13(11:02) 6.64(6:51)
  Styrka1 45:00
  Klättring5 5 0.62 1.0
  Total6 3:23:47 15.42 24.81

«»
0:59
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 8 #

Klättring 1 [3] 1.0 km (1 / km)

Klättrade ute för första gången!
Va jättekul :)) flasha en 6a+ men förutom de så satt jag inget svårt. Kom en bit på en 6c slab och klara nästan en 7a :))

Fett mycket träningsverk från igår btw

Friday Feb 7 #

Styrka 45:00 [3]

Standard styrkan, ökade vikten lite på utfall (14) och knäböj (10)
Körde med Agnes

Klättring 1 [3]

Körde inte jättelänge
Kämpa lite med den grönvita (vit) men de är jävligt hård

Thursday Feb 6 #

Löpning (mellan) 59:56 [3] 10.0 km (6:00 / km)

Sprang med pappa längst kajerna, väldigt fin runda speciellt på kvällen när inte många är ute

Wednesday Feb 5 #

Teknik 53:14 [3] 7.17 km (7:25 / km)

Lunkade runt i skogen på morgonen och försökte ta lite olika kontrollpunkter. De va fint och orienteringen gick helt ok men kände mig inte så pigg.

Klättring 1 [3]

Klättrade i kanske 1 h 45 min
Satte en ganska hård svart och nån svart på sva också
Körde styrka med Rasmus efteråt va 30 min pull ups träning

Tuesday Feb 4 #

Klättring 1 [3]

Klättrade i ca 1,5 timme. Testade lite nytt och satte den röda (vit) som jag jobbat med ganska länge :)

Intervaller 45:32 [3] 6.64 km (6:51 / km)

Tiomila träning
Sprang ca 3 min i ett tempo som inte va max men ändå fort och spurtade i ca 1 min. De va vid storkärret och jag kände mig stark men lyckades inte återhämta mig så det blev ett ganska tufft pass

Monday Feb 3 #

Klättring 1 [3]

Klättrade på KC i telefonplan. Va vääääldigt svag och allt kändes konstigt. Men kul att se nåt nytt ställe

« Earlier | Later »