Training Log Archive: Karro BerghPIn the 7 days ending Apr 14, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 14, 2019 #
OL 57:34 [3] 6.0 km (9:36 / km)
ahr:170 max:195
Swedish league i Värmland
Lång, 5,1km
Rolig bana
Kändes bra med OL och helt ok i kroppen
Bommade ändå ca 3min till 4:an, 3 min till 7:an och 2min till 9:an
Men ingen stor bom
Lång, 5,1km
Rolig bana
Kändes bra med OL och helt ok i kroppen
Bommade ändå ca 3min till 4:an, 3 min till 7:an och 2min till 9:an
Men ingen stor bom
Nedjogg+Uppvärming 12:00 [3] 2.0 km (6:00 / km)
Körde egentligen för lite
Orkade inte när jag kom fram
Orkade inte när jag kom fram
Saturday Apr 13, 2019 #
OL 43:00 [3] 4.2 km (10:14 / km)
ahr:175 max:194
Swedish league i Värmland
Medel, 3,6km
Gick helt ok hela banan men bommade ca 4min till 11:an och tappade 2min till 7:an pga vägval
Medel, 3,6km
Gick helt ok hela banan men bommade ca 4min till 11:an och tappade 2min till 7:an pga vägval
Nedjogg+Uppvärming 10:00 [3] 1.0 km (10:00 / km)
Till start
Thursday Apr 11, 2019 #
OL 1:00:00 [3] 4.0 km (15:00 / km)
Teknikträning i Farsta
Kan knappt kalla det träning, gick hela banan (3km) för att jag hade ont i hälarna
Kan knappt kalla det träning, gick hela banan (3km) för att jag hade ont i hälarna
Wednesday Apr 10, 2019 #
OL 54:00 [3] 7.0 km (7:43 / km)
10mila repet första sträckan
Ol gick bra men jag fick VÄRLDENS skavsår och kändes som getingstick varje steg från typ 4:e kontrollen
Ol gick bra men jag fick VÄRLDENS skavsår och kändes som getingstick varje steg från typ 4:e kontrollen
Tuesday Apr 9, 2019 #
OL 1:05:00 [3] 7.4 km (8:47 / km)
Tisdagsträning över björkhagsgärdet
Små slingor utan höjdkurvor, skitsvårt
1,5km fram 1,5 km tillbaka
Små slingor utan höjdkurvor, skitsvårt
1,5km fram 1,5 km tillbaka