Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Karro BerghP

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  OL5 3:16:28 16.45(11:57) 26.47(7:25)
  Styrketräning1 1:10:00
  Löpning1 50:00 5.05(9:55) 8.12(6:09)
  Total6 5:16:28 21.49 34.59

«»
2:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27 #

OL 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)

Sprint KM bagis
Stukade till min lilla fot igen vid 6an så fick bryta där, gjorde så jävla ont och den var sjukt svullen
Annars gick de ok, kontrollerna innan flöt på och kroppen var väll helt ok, inte bästa uppvärmingen ( fotboll me justus och William ) menmen
Segt med foten och får bli lite löpvila några dar

Saturday Sep 26 #

Löpning 50:00 [3] 8.12 km (6:09 / km)

Lugn jogg runt årstaviken när veronika kör karate
Kontrollerat, lite kramp i vader men kunde ändå köra på i lugn fart
Grus så rätt så bra för benh, och inte känt dom på länge:)
är fortfarande orsäker om SM och ska se imorgon på KM hur de känns med form, benh och motivation

Friday Sep 25 #

OL 34:28 [3] 6.0 km (5:45 / km)

Akademi, sprintslingor haninge, 3 st
körde rätt lugnt och lagom tempo, säker orientering, körde själv hela vägen men lovisa var bakom

Thursday Sep 24 #

OL 40:00 [3] 6.47 km (6:11 / km)

Torsdagsträning krusboda, sprint
körde 5 slingor med Tilde i lagom fart, rätt lugnt med lite fart ibland
Första sprinten på länge, lite ovan men kul ändå och kanske bli SM ändå
bra i benh, lite kramp i vader, lite trötta ben och träningsverk så inte i bäst form.

Wednesday Sep 23 #

OL 45:00 [3] 4.5 km (10:00 / km)

Mikro KM akademi
Min hjärna fattar inte mikro så blev 9 min bomtid
trött i kroppen

Tuesday Sep 22 #

Styrketräning 1:10:00 [3]

marias styrka och rörlighet
supertrött och inte så pigg i kroppen men bra med styrka och rörlighet

OL 1:02:00 [3] 7.5 km (8:16 / km)

Tisdags träning
Lätt orientering med fokus på tempoväxling
4 st ol slingor runt Söderbysjön
Kroppen är seg och kramp i vader, kunde ändå hålla ok fart men saknar min form

Monday Sep 21 #

Note
(rest day)

vila och plugg efter SM

« Earlier | Later »