Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Karro BerghP

In the 7 days ending Oct 4, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Styrketräning	4	3:05:00
Löpning	1	45:00	4.04	(11:08)	6.5	(6:55)
OL	1	45:00	29.2	(1:32)	47.0	(57)
Nedjogg+Uppvärming	1	15:00	1.24	(12:04)	2.0	(7:30)
Total	5	4:50:00	34.49		55.5

1:15

0:00

» now

Sunday Oct 4, 2020 #

Nedjogg+Uppvärming 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)

t start o mål

OL 45:00 [3] 47.0 km (57 / km)

Mälarö medel
Rätt halv ok lopp, bommade 1an 2an och blev rätt arg, och trött
foten blev lite skadad på väg till 11an när jag sprang på en kulle
många små missar, total bomtid ca 8min

Saturday Oct 3, 2020 #

Styrketräning 1:15:00 [3]

Gym Friskis
CT, cykel och styrka

Friday Oct 2, 2020 #

Löpning 45:00 [3] 6.5 km (6:55 / km)

Akademi
Lugn skogsjogg själv
Körde inte löptestbana för att foten inte riktigt är bra och vill inte riskera att trampa snett

Styrketräning 20:00 [3]

Effektstyrka efter löpning
Lite trött

Thursday Oct 1, 2020 #

Styrketräning 20:00 [3]

Rehab för fot
För att stärka mina fötter, inte så mycket träning den här veckan men har plugg och ont i fot

Tuesday Sep 29, 2020 #

Styrketräning 1:10:00 [3]

TRX, bra med styrka men blev lite halvt när foten är svullen

Monday Sep 28, 2020 #

Note
(rest day)

Vila och biologi plugg
Vilar fot oxå

« Earlier | Later »