Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Karro BerghP

In the 7 days ending Nov 15:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:45:00 18.33(12:16) 29.5(7:38)
  OL1 45:00 2.8(16:06) 4.5(10:00)
  Styrketräning1 40:00
  Total5 5:10:00 21.13 34.0

«»
1:44
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 15 #

OL 45:00 [3] 4.5 km (10:00 / km)

OL i paradiset
lugnt och lite ont

Saturday Nov 14 #

Note
(rest day)

pluggdag, trött på skooolan

Friday Nov 13 #

Löpning 1:00:00 [3] 4.0 km (15:00 / km)

akademi,storängshallen, tjockmatta, intervaller 3x3, 6x1, 15x12
Mina benh är inte 100% och vill inte riskera att få ont
Lagom kul

Thursday Nov 12 #

Löpning 1:05:00 [3] 9.5 km (6:51 / km)

Skogslöpning+ elljusspår med tilde
Ännu ett snackpass, trevligt, men seg i benen
reflexrunda norr om björkhagsgärdet

Wednesday Nov 11 #

Löpning 36:00 [3] 5.0 km (7:12 / km)

Akademi, skogsfemman med Alicia
Bra åh-pass, kommer springa en del den här veckan så bra med en lugn träning

Tuesday Nov 10 #

Styrketräning 40:00 [3]

Akademi morgon styrka
Körde ett core program + lite blandat me de jag kände för me hand hantlar osv

Löpning 1:04:00 [3] 11.0 km (5:49 / km)

Intervall, trekorset
2x8 + 3x2 + 90x2 30sek/60sek vila (varannan)
Riktigt jobbigt och fick inte ner pulsen i 30sek vilan
Kul pass

Monday Nov 9 #

Note
(rest day)

Viladag med Veronika

« Earlier | Later »