Training Log Archive: Karro BerghP

Lite rehab och styrka för höften
Tror det är bra och ska kanske springa imorn

Rodd hemma, kort pass me intervall
10min uppv
250m-200m-150m-100m-150m-200m-250m
1min vila mellan
10min nedvarv
Jobbigt

Akademi morgon träning diagonaler fotbollsplan
Körde 5 x 8 intervaller + jogg kortsida, rätt liten fotbollsplan så blev rätt kort, 1min vila mellan block
Riktigt halt påväg dit och hem
Jobbigt och hög puls, riktigt trött och omotiverande att köra själv men ändå kul och brukar ofta vara nöjd om jag tränar på morgonen
Kände av höften litegran, mest på nedjogg så blir löpvila i helgen ..

vila och pluggdag, ville springa men tar det på morgonen ist

Akademi träning, alternativt
Körde rodd hemma för vill inte belasta för mycket på höften även om den inte känns så jobbig så vill ja inte göra det värre
Körde 10km, med vattenpaus efter varje 2km i ca 1min. Svårt att dricka medan man ror
Bra musik och inte så jobbigt, stel efteråt

akademiträning på meet
spänst och rörlighet med maria
en del yoga som var bra för mig
kände inte av benh i hoppen så de va bra

Idrottslektion
blev lite mer längdskidor
lugnt pass med alicia, inte setts på ett tag så mycket att prata om
najs och kul
fint väder

Skånsk intervall
Söderbysjön, vid ängen så mycket lössnö=tungt
4x30s 3x1min 2x2min 1x3min 2x2min 3x1min 4x30s
30 sek vila mellan intervall, 1min mellan block
Kul med klubbträning
Höften kändes men inte så att det störde löpningen, får köra lite mer alternativt och mer rehab så att det inte blir värre. Kan bero på snön oxå
Rätt kontrollerat och inte supertrött men en bra träning

Längdskidor Ågesta
Va och fixade mina fötter idag så vi skar bort förhårdnader, frässscht, iaf bra för fötterna som har mått skit ett tag
Kuuul me längd idag och isiga spår så gick snabbt, lampa och Benjamin i lurarna så myysigt
Dock en som låg precis bakom i 4 km utan att köra om, så blev lite lack menmen
Tror höften är braa, bli nog intervaller imorgon