Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: hagelback

In the 7 days ending Nov 9:

activity # timemileskm+m
  Klättring4 6:30:00
  Löpning2 1:40:00 9.57(10:27) 15.4(6:30)
  Total5 8:10:00 9.57 15.4

«»
2:00
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Nov 8 #

Klättring 2:00:00 [3]

klättrade med vera ! körde lite autobelay och sen bouldrade vi. satte nog tre röda (!!!) varav en flash (!!!!!!!!!!!). sjukt kul och bra pass som avslutades med ministyrka. bra koncept att träna lite hårdare (onsdags), vila en dag och sen maxa prestationen liksom.

Thursday Nov 7 #

Löpning 40:00 [3] 6.4 km (6:15 / km)

kutade. det regnade. hade energi!

Wednesday Nov 6 #

Klättring 2:00:00 [3]

led och rep m gänget
klarade två 6a+!!!!
uthållighetsträning på en 5b
armstyrka

Tuesday Nov 5 #

Löpning 1:00:00 [3] 9.0 km (6:40 / km)

sprang till och från kv

dit 4,8km
hem 3,9km

Klättring 1:00:00 [3]

körde nya 20 graders med vera
kom ett move längre på svarta röda på stora branta
satte inget svårt men kände mig stark :D

Monday Nov 4 #

Klättring 1:30:00 [3]

klättrade själv, satte en 6a+ på autobelay <3
och körde styrka och uthållighet (pumpträning typ)

« Earlier | Later »