Training Log Archive: markkav

In the 7 days ending Jul 12, 2020:

activity

time

miles

kuntopiiri

2:00:00

hölkkä

1:14:00

7.02

(10:32)

11.3

(6:33)

suunnistus

35:00

3.11

(11:16)

5.0

(7:00)

Total

3:49:00

10.13

16.3

0:55

0:00

kuntopiiri 30:00 [3]

Yövuorokoomajumppa

hölkkä 54:00 [3] 8.3 km (6:30 / km)

Hölkkää. Polvet ihan sikakipeet, mut piti käydä Prismalla, joten hyötyliikuntaa sinne ja takas :-)

hölkkä 7:00 [3] 1.0 km (7:00 / km)

Alkuverkka

suunnistus 35:00 [3] 5.0 km (7:00 / km)

Kuntorastit Kuusojalla , B-rata. Yritin juosta reippaasti, ei ihan lähteny, mutta beeradan "voitto" oli tavoitteena ja sen vielä saavutin :-D

hölkkä 13:00 [3] 2.0 km (6:30 / km)

Loppuverkka

kuntopiiri 50:00 [3]

Otettiin Lilan (!) kans Cloen jumppa, joka olikin aika rankka ..saattaa olla jalat kipeet huomenna :-o

kuntopiiri 40:00 [3]

Yövuorojen jälkeen ei jaxanu kuin pari jumppaa. Ihme kyllä edes ne :-)

Note

Yövuorokooma