Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TadasK

In the 1 days ending Mar 17, 2021:

activity

time

miles

Running

1:23:16

9.07

(9:11)

14.6

(5:42)

Exercising/stretching

25:00

Total

1:48:16

9.07

14.6

[1-5]

1:23:16

1:48

0:00

» now

Wednesday Mar 17, 2021 #

1 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 25:00 [0]

Running warm up/down 25:12 [2] 4.33 km (5:49 / km) +6m 5:47 / km
ahr:123 shoes: Nike Free 5.0

Running intervals 11:55 [5] 3.0 km (3:58 / km) +12m 3:54 / km
ahr:158 max:164 shoes: Nike Free 5.0

3x1km (3:51, 4:00, 4:04). Šiandien jau gavosi geriau nei praeitą savaitę. Toliau gerinu savo veteraniškus 1km greičio rekordus. Visa laimė, kad kolkas dar nereikėjo bėgti ketvirtos atkarpos, nes po trečio km kepenys užspazmavo, paliktos be kraujo :) Tai po to dar ilgokai atsigavinėjau.

C • Pastangos 4 o jau kepenys s... 2

Running 20:55 [1] 3.06 km (6:50 / km) +7m 6:45 / km
ahr:134 shoes: Nike Free 5.0

Atsistatymas po pagreitėjimų.

Running warm up/down 25:14 [2] 4.21 km (6:00 / km) +27m 5:48 / km
ahr:132 shoes: Nike Free 5.0

« Earlier | Later »