Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TadasK

In the 30 days ending Jun 30, 2020:

activity # timemileskm+m
  Orienteering13 11:22:01 58.46(11:40) 94.09(7:15) 2251
  Running3 2:55:50 18.65(9:26) 30.01(5:52) 254
  Total16 14:17:51 77.11(11:07) 124.1(6:55) 2505
averages - weight:79.9kg

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Jun 30, 2020 #

6 PM

Orienteering race 21:54 [5] * 4.5 km (4:52 / km) +50m 4:37 / km
ahr:154 max:167 shoes: NVII Forest 2

Vilniaus sprintų taurė 5 turas - Šnipiškės (Skansenas). 4,5 km, 23 kp, +21C.

Sprintas buvo elementarus, net keista, kad sugebėjau laimėti savo veteranų V3 grupę. Klaidų nedariau, bet buvo galima keliose vietose sutaupyti kažkiek sekundžių.

P.S. Sužinojau, kad Tomui Kuzminskiui lygtai bus/buvo kelio menisko ar sąnario operacija, tai šį sezoną jo tarp varžovų nebus.

https://drive.google.com/file/d/19MiGWV6B2exHGNoAk...

Sunday Jun 28, 2020 #

12 PM

Orienteering race 54:52 [4] *** 7.12 km (7:42 / km) +215m 6:42 / km
ahr:150 max:162 shoes: NVII Forest 2

Vileišio taurė 2 diena - J. Biliūno kalnas. 6,3 km, 22 kp, +23C.

Šiandien buvo vėsiau ir vietovė/trasa kur kas dinamiškesnė ir įdomesnė. Miške niekas iš varžovų nepasimaišė, tai savo greičiu ir prabėgau. Pirma tikra klaidelė buvo į 16 kp - nepamačiau keliuko ir per toli nubėgau - 30". Į 17 kp ne patį geriausią variantą išsirinkau, nes per kairę buvo galima sutaupyti pakilimo - 20". 18 kp kiek per anksti pradėjau ieškoti - 20". Na ir bėgant į 20 kp galvojau, kad nusileidau gerokai kairiau, tai pasidaviau keliuku į dešinę, kol pamačiau sankryžą - 40". Tik 2' klaidų - manau geras pasirodymas.
2 dienų sumoje likau antras - geriau būti ir negalėjo :) Rimkus tai, bet kuriuo atveju, kitoje bėgimo lygoje.

https://drive.google.com/file/d/1hcRj1bKDOxiqmLjhc...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16791590...

Saturday Jun 27, 2020 #

2 PM

Orienteering race 53:57 [4] *** 6.64 km (8:08 / km) +219m 6:58 / km
ahr:159 max:180 shoes: NVII Forest 2

Vileišio taurė 1 diena - Anykščių šilelis. 5,6 km, 18 kp, +29C.

Šiandien buvo orkaitė, tai trasą įveikiau be jėgų ir padidintu pulsu. 2 kp nusileidęs nuo šlaito susimėčiau ir vos nenubėgau į dešinę - 20". 5 ir 6 kp neužtikrintai ėmiau - 20". Ir po to 14 kp jau buvo tikra klaida - neužlipus iki galo į šlaitą pasimaišė Aras ir pradėjom kartu šukuoti rajoną. Netrukus prisistatė Mantas (mane pavijo 6') ir prisijungė, bet jie rado anksčiau kp, o aš, kiek atsiskyręs, dar lankelį susukau, jų jau buvo nė kvapo nelikę - 3'. Į 16 kp per anksti nusileidau nuo šlaitelio, nes galvojau esu dešiniau, ir ten buvo pavirtę nemažai - 30". Sumoje virš 4' klaidų.

https://drive.google.com/file/d/14Q4rgkoi4AZutAs1R...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16791395...

Thursday Jun 25, 2020 #

6 PM

Orienteering race (hills) 38:43 [3] *** 5.45 km (7:06 / km) +204m 5:59 / km
ahr:154 max:172 weight:79.9kg shoes: NVII Forest 2

Vilniaus ketvirtadieniai - Gariūnai. 2 trasa - 4,4 km, 12 kp.

Šiandien pasirinkau 2 trasą, kad pasitaupyti savaitgalio varžyboms :) Tik va klaidų vis tiek pilnai nepavyko išvengti - ant 1 kp merkiau 1'.

https://drive.google.com/file/d/1hTxM252dsH26zHkps...

Tuesday Jun 23, 2020 #

2 PM

Running 49:26 [2] 8.34 km (5:56 / km) +90m 5:37 / km
ahr:129 max:144 shoes: Nike Free 5.0

Gale treniruotės 6x30 šuoliukų.

Saturday Jun 20, 2020 #

10 AM

Running 58:06 [2] 10.05 km (5:47 / km) +128m 5:26 / km
ahr:134 max:152 shoes: Nike Free 5.0

Thursday Jun 18, 2020 #

6 PM

Orienteering race 57:05 [3] ** 8.39 km (6:48 / km) +203m 6:04 / km
ahr:151 max:166 shoes: NVII Forest 2

Vilniaus ketvirtadieniai - Fabijoniškės. 7,0 km, 19 kp.

Išbandytas naujas žemėlapis. Buvo kai kur nepažymėtų takelių (pvz, į 13 kp bėgau tokiu takeliu), bet miesto teritorijoje taip jau būna, todėl kaltinti žemėlapio sudarytojų nereikėtų - turi prisitaikyti eigoje.

Dėjau vieną gerą "grybą" į 9 kp. Pasimečiau pakeliui, prisikūriau keistų versijų ir šiek tiek nepribėgau punkto - kainavo virš 3'. Dar buvo kringelių į 7 kp, 11 kp, 13 kp. dbTopas rodo 4'40" klaidų. O ir šiaip nuo karščio galutinai miške nusibaigiau - buvo dar sunkiau bėgti nei vakar.

https://drive.google.com/file/d/18oTv0zO16z-4V8_0k...


Wednesday Jun 17, 2020 #

6 PM

Orienteering race 44:09 [3] ** 6.74 km (6:33 / km) +68m 6:14 / km
ahr:151 max:165 shoes: NVII Forest 2

FS - Balžis. 6,0 km, 21 kp.

Važiavau, nes norėjau vėl išsimaudyti ežere. Žmonės apgulę ežerą iš visų pusių - prieš savaitę buvo žymiai kultūringiau viskas.

Šiandien Edagaras aiškiai patingėjo. Žemėlapių spaudos kokybė prasčiausia, kokią tik teko pas jį matyti (atitinka žemą pernykščių antradienių/ketvirtadienių lygį). Dalis kp buvo paimti iš dviratininkų trasos ir dar nekorektiškose vietose, pvz, 19 kp, kur yra nepažymėtų keliukų. Padariau apie 3'30" klaidų.

https://drive.google.com/file/d/1mIf3RUhTNee-JW4vR...

Tuesday Jun 16, 2020 #

2 PM

Running warm up/down 47:42 [2] 6.62 km (7:12 / km) +20m 7:06 / km
shoes: Nike Free 5.0

Running intervals 20:36 [4] 5.0 km (4:07 / km) +16m 4:03 / km
ahr:141 max:159 shoes: Nike Free 5.0

10x500m/250m. Laikai 2'-2'08", vidurkis 2'04".

Mačiau bėgdamas kaip vidury Aukštagirio miško darbininkai pastatė tris medinius suoliukus ir vieną šiukšliadėžę. Įdomu, kas tą vieną šiukšliadėžę prižiūrės - taško ES pinigus matomai.

Sunday Jun 14, 2020 #

1 PM

Orienteering race 54:17 [4] *** 6.34 km (8:34 / km) +282m 7:00 / km
ahr:151 max:172 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020

Alytaus čempionatas - Muiželėnų miškas. 5,4 km, 18 kp.

Užimta 3 vieta iš 7 dalyvių, laimėjo Mindaugas Stulgys - 49:16. Tikėjausi pasirodyti geriau, nes nedalyvavo daug stiprių varžovų :) Tačiau laimėti šiandien vis tik buvo mažai šansų, nes Stulgys greičiau kabarojosi šlaitais.

Iki 10 kp, kuomet dar pirmavau, klaidelių buvo tik apie 25" (7 kp+9 kp). Tačiau po to prasidėjo nesklandumai. Į 11 kp nunešė į dešinę - 25". Į 12 kp reikėjo bėgti tiesiai, nes apibėgti per toli ir nosim iš viršaus sunkiai ėmėsi - 40". Į 14 kp artėjant link šlaito nukrypau per daug kairėn (daugiau reikia kompasą tikrint), radau nepažymėtą keliuką, nusileidau prie upelio, bet nežinojau, kurioj tiksliai vietoj esu. Kiek padvejojęs, pamačiau ir patikrinau dublį, o po to išmintu takeliu palei upelį nurisnojau į savo kp, kur pamačiau mane 2' pavijusį Andrių - 2'30" klaida, kainavusi antrą vietą. Supratau, kad pabėgti nuo jo 2' likus 4 kp iki finišo, nelabai įmanoma, bet bandžiau vis tiek :) Gazo nebuvo, bet Andrius bėgo irgi ne ką greičiau, šnopuodamas netoliese man į nugarą. Imant 16 kp jis sugebėjo per anksti nusileisti prie upelio, tai man pavyko nuo jo atitrūkti ir po to net pamėginti atsilošti, bet dar pritrūko kokių 2-3 kp :) Į 17 kp pavyko pastebėti variantą per tunelį, tai buvo įdomu pralįsti. Sumoje klaidų apie 4'. Jei ne tas 14 kp, būtų visai gerai.

https://drive.google.com/file/d/1yGznffV-1C2Jo_CCX...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16789227...

Thursday Jun 11, 2020 #

6 PM

Orienteering race (hills) 55:06 [3] *** 6.41 km (8:36 / km) +259m 7:09 / km
ahr:151 max:167 shoes: INOV-8 Mudclaw G 260

Vilniaus ketvirtadieniai - Riovonys. 5,5 km, 16 kp.

Gera šiandien buvo pirtelė ir dar su kalnais :)

Imant punktus klaidų kaip ir nebuvo (neskaitant kai kur neužtikrintumo), bet pasirinkau 2 blogus kelius. Į 10 kp reikėjo bėgti per apačią keliuku iš dešinės - 40". Į 12 kp reikėjo bėgti per kairę, ten mažiau pakilimo ir geresnis miškas - 1'30".
Visumoje savo pasirodymą vertinu teigiamai, taip pat patiko man visiškai nauja vietovė. Tačiau, mano nuomone, norint tiksliau išreikšti reljefą, kai kur turbūt reikėjo naudoti papildomas pusines horizontales.

https://drive.google.com/file/d/1yWTtBPhrerfNyvvl-...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16788405...

Wednesday Jun 10, 2020 #

6 PM

Orienteering race 42:56 [4] ** 6.56 km (6:33 / km) +81m 6:10 / km
ahr:151 max:163 shoes: NVII Forest 2

FS - Antaviliai. 6,1 km, 24 kp.

Žinojau, kad teks tempinę daryti tokiam miške, bet labai knietėjo atidaryti maudymosi sezoną :) Tik va nenumatytai daug klaidų pridariau - apie 3'30". Atmetus 2 kp ir 6 kp nesąmones, būtų normos ribose.

P.S. Vanduo ežere jau šiltas, buvo pasaka atsigaivinti po trasos.

https://drive.google.com/file/d/1TlKIYEqCmbCtLtbBH...

Sunday Jun 7, 2020 #

1 PM

Orienteering race 1:08:46 [3] *** 8.8 km (7:49 / km) +171m 7:07 / km
ahr:148 max:163 shoes: NVII Forest 2

FS treniruotė - Rastinėnai. 7,8 km, 18 kp.

Šiandien bėgau žemesne pavara po vakar, bet klaidų vis tiek nepavyko išvengti - vietomis nesupratau žemėlapio.

Į 10 kp kringeliais - 1'.
Į 15 kp bėgant tiesiai vidurinėje dalyje reikėjo daugiau keliukais naudotis - 1'.
16 kp rajone pasimečiau ir nesupratau reljefo, tai maliausi per arti - 4'.
18 kp krypties neišlaikiau ir kringeliais per pelkes, nors planas buvo per dešinę keliuku/proskyna - 1'.

https://drive.google.com/file/d/16A1_L1eR03E-iXA-K...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16787514...

Saturday Jun 6, 2020 #

1 PM

Orienteering long 1:15:44 [4] *** 11.13 km (6:48 / km) +137m 6:25 / km
ahr:155 max:166 shoes: NVII Forest 2

Apuoko treniruotė - Baravykinės miškas. 9,4 km, 21 kp.

Į 1 kp iš karto pirmas rimtas baravykas - 4'. Gavosi visai ne taip, kaip planavau. Galvojau, kad bėgu riba, keliuko visai nemačiau ir po to dar prabėgau šalia punkto jo nepamatęs. Po tokios pradžios nukrito ūpas.
7 kp reikėjo bėgti tiesiniu variantu, per didelį lanką padariau - 1'.
Bėgdamas į 15 kp įkaliau geliuką, bet vis tiek pradėjau lūžinėti pakeliui į 18 kp.
Artėdamas į 20 kp labai laginau - 30".
Į 21 kp jau galva neveikė, tai apibėgau per dideliu lanku - 15".

Kaipgi Baravykinės miške be baravykų :)

https://drive.google.com/file/d/1KG54wUsKsPsvboMy_...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16787310...
http://trails.lt/events/baravykine-2020/

Thursday Jun 4, 2020 #

6 PM

Orienteering race 1:06:08 [3] *** 9.02 km (7:20 / km) +247m 6:27 / km
ahr:149 max:165 shoes: NVII Forest 2

Vilniaus ketvirtadieniai - Pagubė. 8,0 km, 21 kp.

Nebuvo traukos, tai bėgau kiek lėčiau. Bet nutariau į visus kalnus bėgti, o ne pėsčiom lipti, kad treniruotė geresnė būtų :)
Viso klaidų apie 4', iš kurių apmaudžiausia į 3 kp (apie 2').

https://drive.google.com/file/d/10mR_Y_KZf-67t7Lgf...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16786843...

Tuesday Jun 2, 2020 #

6 PM

Orienteering 48:24 [3] *** 6.99 km (6:55 / km) +115m 6:24 / km
ahr:147 max:163 shoes: NVII Forest 2

Gvido treniruotė - Medžiakalnis (ant seno žemėlapio su atnaujinimais). 6,15 km, 17 kp.

Trasa su nuotykių elementais dėl seno žemėlapio specifikos. Klaidų apie 4'30", iš kurių viena nedovanotina 16 kp zonoje.

https://drive.google.com/file/d/1O6p2-C02IWhy68GrZ...

« Earlier | Later »