Training Log Archive: TadasKIn the 31 days ending Aug 31, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||||||||||||||
Monday Aug 31, 2020 #
Note
(rest day)
Sunday Aug 30, 2020 #
1 PM
Orienteering race 40:47 [4] *** 6.0 km (6:48 / km)
shoes: NVII Forest 2
Lietuvos OS klubų taurė - Šilmeižių miškas. 5,5 km, 19 kp.
Po vakar naktinių dar labai jautėsi pasekmės kojose (trūko poilsio), tai traukos visai nebuvo. O dar pastoviai nukrypdavau į kurią nors pusę ir rinkau daug smulkių klaidelių po 20", dar buvo ir pora didesnių po 40". Tai sumoje prikrapščiau kokias 3-4 minutes. GPS laikrodį taip pat netyčia sustabdžiau vidury trasos, žodžiu ne koks gavosi pasirodymas :) Bent tiek gerai, kad Tako komandai tai nepakenkė.
Pritariu minčiai, kad reikėjo čia daryti naktines, o ne Kintuose.
https://drive.google.com/file/d/1CKpLERZ0hBCIjVaBf...
Po vakar naktinių dar labai jautėsi pasekmės kojose (trūko poilsio), tai traukos visai nebuvo. O dar pastoviai nukrypdavau į kurią nors pusę ir rinkau daug smulkių klaidelių po 20", dar buvo ir pora didesnių po 40". Tai sumoje prikrapščiau kokias 3-4 minutes. GPS laikrodį taip pat netyčia sustabdžiau vidury trasos, žodžiu ne koks gavosi pasirodymas :) Bent tiek gerai, kad Tako komandai tai nepakenkė.
Pritariu minčiai, kad reikėjo čia daryti naktines, o ne Kintuose.
https://drive.google.com/file/d/1CKpLERZ0hBCIjVaBf...
Saturday Aug 29, 2020 #
10 PM
Night orienteering race 47:38 [5] ** 8.14 km (5:51 / km) +40m 5:43 / km
ahr:157 max:170 shoes: NVII Forest 2
Lietuvos čempionatas naktinė - Kintų miškas. 7,5 km, 24 kp.
Kaip gerai pastebėjo sp, šiandien buvo pasityčiojimas iš OS. Tokioj nykioj vietovėj galima organizuoti masines, o ne LČ. Vien jau ko vertas 1,5 km krosas į 2 kp... Žemėlapio kokybė vietomis taip pat buvo labai abejotina :(
Jau bėgant proskyna į 2 kp pradėjau atsilikinėt nuo greituolių, visi bėgo, kaip akis išdegę. 3 kp zonoj pasimečiau radęs nepažymėtą duobę, kurioje tikėjausi imti kp - 40". Galbūt ta duobė buvo nupiešta lomele? Nuo čia likau visai vienas orientuotis į savo 4 kp (56), tai ten kringeliais nubėgau - 15". Paskui nereikalingi kringeliai į 5 kp - 20". Prieš savo 7 kp (67) radau kažkokią (nepažymėtą?) lomą, kurioje tikėjausi imti kp, bet kp radau tik sekančioje lomoje - 10"... Į savo 9 kp (58) nunešė per daug dešinėn - 10". Antrą kartą imdamas 3/11 kp (46) vėl ten sunkiai supratau kp zoną - 15". Kažkodėl labai lėtai bėgau į savo 12 kp - 20". Po to 30" klaidelė imant 13 kp, kuomet mane pavijo ir aplenkė Paukštė. Kaip vėliau paaiškejo, man bedarant klaidą ir Mendelevičius apsilenkė. Po to gerai ėmėsi punktai, nes tolumoje vis šmėžuodavo Paukštė ir kitų grupių bėgikai, tai palengvino orientavimąsi. Bėgant į 19 kp pamečiau iš akių Paukštę ir padariau klaidelę, paėmiau dublį - 15". Paskui sėkmingai bėgau vienas, kol staiga man iš nugaros iššoko Paukštė ir aplenkė ant kelio prieš pat 23 kp. Bėgant į paskutinį kp krūmuose nebuvo kaip mėginti lenkimo manevrų, tai planavau finišuojant šokti iš nugaros ir kautis tiesiojoje. Tik, deja, finišas nebuvo gerai pritaikytas tokioms lenktynėms - buvo mažai vietos ir per trumpas. Bet kuriuo atveju, rimtai paerzinau Paukštę - mes ten beveik griūdami kartu žymėjomės stotelėje apibėgę kažkokį žmogų iš skirtingų pusių. Tačiau jis buvo vis tiek 1" greitesnis - teks bandyti kitą kartą prie progos :)
Kaip vėliau paaiškėjo, tokiu apmaudžiu būdu pralaimėjau bronzos medalį, tai kabinsiu ant sienos pirmąjį (po sugrįžimo į OS) LČ medinį medalį :)
https://drive.google.com/file/d/1fUyBU5771ofIKm6wY...
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16804786&type...
Kaip gerai pastebėjo sp, šiandien buvo pasityčiojimas iš OS. Tokioj nykioj vietovėj galima organizuoti masines, o ne LČ. Vien jau ko vertas 1,5 km krosas į 2 kp... Žemėlapio kokybė vietomis taip pat buvo labai abejotina :(
Jau bėgant proskyna į 2 kp pradėjau atsilikinėt nuo greituolių, visi bėgo, kaip akis išdegę. 3 kp zonoj pasimečiau radęs nepažymėtą duobę, kurioje tikėjausi imti kp - 40". Galbūt ta duobė buvo nupiešta lomele? Nuo čia likau visai vienas orientuotis į savo 4 kp (56), tai ten kringeliais nubėgau - 15". Paskui nereikalingi kringeliai į 5 kp - 20". Prieš savo 7 kp (67) radau kažkokią (nepažymėtą?) lomą, kurioje tikėjausi imti kp, bet kp radau tik sekančioje lomoje - 10"... Į savo 9 kp (58) nunešė per daug dešinėn - 10". Antrą kartą imdamas 3/11 kp (46) vėl ten sunkiai supratau kp zoną - 15". Kažkodėl labai lėtai bėgau į savo 12 kp - 20". Po to 30" klaidelė imant 13 kp, kuomet mane pavijo ir aplenkė Paukštė. Kaip vėliau paaiškejo, man bedarant klaidą ir Mendelevičius apsilenkė. Po to gerai ėmėsi punktai, nes tolumoje vis šmėžuodavo Paukštė ir kitų grupių bėgikai, tai palengvino orientavimąsi. Bėgant į 19 kp pamečiau iš akių Paukštę ir padariau klaidelę, paėmiau dublį - 15". Paskui sėkmingai bėgau vienas, kol staiga man iš nugaros iššoko Paukštė ir aplenkė ant kelio prieš pat 23 kp. Bėgant į paskutinį kp krūmuose nebuvo kaip mėginti lenkimo manevrų, tai planavau finišuojant šokti iš nugaros ir kautis tiesiojoje. Tik, deja, finišas nebuvo gerai pritaikytas tokioms lenktynėms - buvo mažai vietos ir per trumpas. Bet kuriuo atveju, rimtai paerzinau Paukštę - mes ten beveik griūdami kartu žymėjomės stotelėje apibėgę kažkokį žmogų iš skirtingų pusių. Tačiau jis buvo vis tiek 1" greitesnis - teks bandyti kitą kartą prie progos :)
Kaip vėliau paaiškėjo, tokiu apmaudžiu būdu pralaimėjau bronzos medalį, tai kabinsiu ant sienos pirmąjį (po sugrįžimo į OS) LČ medinį medalį :)
https://drive.google.com/file/d/1fUyBU5771ofIKm6wY...
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16804786&type...
Friday Aug 28, 2020 #
Note
(rest day)
Thursday Aug 27, 2020 #
9 PM
Night orienteering race 39:03 [5] ** 6.36 km (6:08 / km) +119m 5:37 / km
ahr:157 max:168 shoes: NVII Forest 2
Vilniaus ketvirtadieniai (naktinės bendru startu) - Baniškės. 5,9 km, 18 kp.
Aš naiviai tikėjausi, kad pavyks pasitaupyti šiandien, bet kur tau. Bendro starto (buvo 12 žmonių) psichozė pagavo ir bėgau išsišiepęs su greituoliais. Tiesa, prie 6 kp jau kiek atsilikau nuo traukinuko, nors jų lempos vis sušmėžuodavo netoliese priekyje. Bent jau pradėjau pilnai orientuotis pats, o ne tik aklai bėgau paskui. Po to krypties nenulaikymas į 14 kp, kas nutiko ne man vienam :) Ir dar klaida imant 15 kp. Daugiau be nuotykių. Tikiuosi neatsilieps toks nesavalaikis rubalinimas savaitgalio varžybose. Bet kuriuo atveju, dabar jau žinau kas laukia naktinėse - arklių lenktynės :)
Tačiau, mano nuomone, naktinės bendru startu yra ne kas. Gali, banaliai susiradęs gerą orientacininką, prabėgti paskui (jei esi geras bėgikas) su susuktu žemėlapiu rankoje. Tik drugelyje gali tekti pakeisti vežimą, jeigu nesutaptų variantai.
https://drive.google.com/file/d/15th5cRyJWX3ZT-qUG...
https://trails.lt/events/vk-baniskes-night-2020/
Aš naiviai tikėjausi, kad pavyks pasitaupyti šiandien, bet kur tau. Bendro starto (buvo 12 žmonių) psichozė pagavo ir bėgau išsišiepęs su greituoliais. Tiesa, prie 6 kp jau kiek atsilikau nuo traukinuko, nors jų lempos vis sušmėžuodavo netoliese priekyje. Bent jau pradėjau pilnai orientuotis pats, o ne tik aklai bėgau paskui. Po to krypties nenulaikymas į 14 kp, kas nutiko ne man vienam :) Ir dar klaida imant 15 kp. Daugiau be nuotykių. Tikiuosi neatsilieps toks nesavalaikis rubalinimas savaitgalio varžybose. Bet kuriuo atveju, dabar jau žinau kas laukia naktinėse - arklių lenktynės :)
Tačiau, mano nuomone, naktinės bendru startu yra ne kas. Gali, banaliai susiradęs gerą orientacininką, prabėgti paskui (jei esi geras bėgikas) su susuktu žemėlapiu rankoje. Tik drugelyje gali tekti pakeisti vežimą, jeigu nesutaptų variantai.
https://drive.google.com/file/d/15th5cRyJWX3ZT-qUG...
https://trails.lt/events/vk-baniskes-night-2020/
Wednesday Aug 26, 2020 #
7 PM
Orienteering 54:26 [3] *** 7.61 km (7:09 / km) +28m 7:01 / km
ahr:144 max:162 shoes: NVII Forest 2
FS - Baronai. 6,7 km, 24 kp.
Bėgau lėtai, taupydamasis savaitgalio varžyboms. Tačiau keleto siukšlių po 20"-30" išvengti nepavyko, taip pat kryptis kartais laikėsi sunkiai. Kaip visada, vietomis Edgaro papaišymų nelabai suprantu.
https://drive.google.com/file/d/12VNnlIbwLWxpNeHQj...
Bėgau lėtai, taupydamasis savaitgalio varžyboms. Tačiau keleto siukšlių po 20"-30" išvengti nepavyko, taip pat kryptis kartais laikėsi sunkiai. Kaip visada, vietomis Edgaro papaišymų nelabai suprantu.
https://drive.google.com/file/d/12VNnlIbwLWxpNeHQj...
Tuesday Aug 25, 2020 #
Note
(rest day)
Monday Aug 24, 2020 #
9 PM
Running (night) 50:44 [2] 7.41 km (6:51 / km) +75m 6:31 / km
ahr:125 max:149 shoes: INOV-8 Mudclaw G 260
Išsitraukiau savo lempą, nupūčiau dulkes ir pakroviau bateriją. Tada pasiėmiau Aukštagirio žemėlapį ir lėtai pabėgiojau po mišką, kad bent kažkiek prisiminti, kas tai yra naktinis orientavimasis. Miške galybė voratinklių - rudenį ir žiemą nieko panašaus nebūna.
Sunday Aug 23, 2020 #
12 PM
Orienteering race 57:02 [3] ** 8.8 km (6:29 / km) +149m 5:59 / km
ahr:147 max:162 shoes: NVII Forest 2
Klajūno taurė (asmeninė treniruotė) - Alnė. 8 km, 18 kp.
Molėtų savivaldybė staiga uždraudė visus renginius, tai perkvalifikavo varžybas į asmeninę treniruotę.
Varžybinis režimas taip ir neįsijungė, tai bėgau ne visa jėga. Be to kojose jautėsi vakarykštis Aukštadvaris. Tik va varžybinio susikaupimo taip pat pritrūko ir pasipylė klaidelės jau nuo 5 kp, po to 6 kp. O smagiausia buvo į 8 kp, kur stipriai nunešė į dešinę. Po to dar kvaila klaida šalia 12 kp, kurio ieškojau kairinėje lomoje, galvodamas, kad ten duobė, kol atbėgęs Mindaugas P. paklausė, ką aš čia veikiu ir pasakė, kad punktas gretimoje duobėje :) Klaidų viso apie 4'30" - žodžiu šis savaitgalis man ne horoskopinis matyt išpuolė, tikėkimės sekantis bus kur kas geresnis.
P.S. Net GPS laikrodis šiandien grybą pjovė ir pusę trasos parodė kaip vientisą liniją, tai prabėgimo duomenų neturiu.
https://drive.google.com/file/d/1PRqwUphD2Etvvem3T...
Molėtų savivaldybė staiga uždraudė visus renginius, tai perkvalifikavo varžybas į asmeninę treniruotę.
Varžybinis režimas taip ir neįsijungė, tai bėgau ne visa jėga. Be to kojose jautėsi vakarykštis Aukštadvaris. Tik va varžybinio susikaupimo taip pat pritrūko ir pasipylė klaidelės jau nuo 5 kp, po to 6 kp. O smagiausia buvo į 8 kp, kur stipriai nunešė į dešinę. Po to dar kvaila klaida šalia 12 kp, kurio ieškojau kairinėje lomoje, galvodamas, kad ten duobė, kol atbėgęs Mindaugas P. paklausė, ką aš čia veikiu ir pasakė, kad punktas gretimoje duobėje :) Klaidų viso apie 4'30" - žodžiu šis savaitgalis man ne horoskopinis matyt išpuolė, tikėkimės sekantis bus kur kas geresnis.
P.S. Net GPS laikrodis šiandien grybą pjovė ir pusę trasos parodė kaip vientisą liniją, tai prabėgimo duomenų neturiu.
https://drive.google.com/file/d/1PRqwUphD2Etvvem3T...
Saturday Aug 22, 2020 #
1 PM
Orienteering race (hills) 1:14:59 [3] *** 8.78 km (8:32 / km) +294m 7:19 / km
ahr:153 max:164 shoes: NVII Forest 2
OS treniruotė - Albinava. 7,4 km, 19 kp.
Viskas ėjosi visai neblogai, jei ne tas 6 kp, kuomet buvo pagrobę ateiviai :) Laksčiau ir kp ieškojau šalia kitos duobės, proskynytes/traktorių vėžes mačiau kelias, tai labai nekreipiau dėmesio. db Topas išrašė 10'30" baudos. Buvo ir dar šiek tiek bereikalingų kringelių, bet jie stipriai nublanksta 6 kp fone :)
https://drive.google.com/file/d/1QXKFpgYA9VsPe9Q4t...
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16802970&type...
Viskas ėjosi visai neblogai, jei ne tas 6 kp, kuomet buvo pagrobę ateiviai :) Laksčiau ir kp ieškojau šalia kitos duobės, proskynytes/traktorių vėžes mačiau kelias, tai labai nekreipiau dėmesio. db Topas išrašė 10'30" baudos. Buvo ir dar šiek tiek bereikalingų kringelių, bet jie stipriai nublanksta 6 kp fone :)
https://drive.google.com/file/d/1QXKFpgYA9VsPe9Q4t...
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16802970&type...
Friday Aug 21, 2020 #
Note
(rest day)
Thursday Aug 20, 2020 #
6 PM
Orienteering race (hills) 43:42 [3] ** 5.68 km (7:42 / km) +243m 6:20 / km
ahr:152 max:173 shoes: INOV-8 Mudclaw G 260
Vilniaus ketvirtadieniai - Strielčiukai. 4,9 km, 16 kp.
Bėgau čia pirmą kartą gyvenime. Po 30" klaidelės į 6 kp, 10 kp ir 14 kp.
https://drive.google.com/file/d/1UMFIJz_zNcfITeqqn...
https://trails.lt/events/vk-strielciukai-2020/
Bėgau čia pirmą kartą gyvenime. Po 30" klaidelės į 6 kp, 10 kp ir 14 kp.
https://drive.google.com/file/d/1UMFIJz_zNcfITeqqn...
https://trails.lt/events/vk-strielciukai-2020/
Wednesday Aug 19, 2020 #
Note
Ar yra planuojančių važiuoti į naktinį LČ ir klubų taurę iš Vilniaus su nakvyne? Aš norėčiau į ekipažą arba galiu suformuoti tokį savo mašinoje.
7 PM
Orienteering race 51:53 [3] ** 8.0 km (6:29 / km) +38m 6:20 / km
ahr:152 max:164 shoes: INOV-8 Mudclaw G 260
FS - Mickūnai. 7,4 km, 25 kp.
Sunkiai bėgosi šiandien, bet buvo gera treniruotė panašioje lygumų vietovėje kaip bus naktinis LČ ir klubų taurė. Klaidų apie 2'.
https://drive.google.com/file/d/1sI0B1iNB8fvHaPGRU...
Sunkiai bėgosi šiandien, bet buvo gera treniruotė panašioje lygumų vietovėje kaip bus naktinis LČ ir klubų taurė. Klaidų apie 2'.
https://drive.google.com/file/d/1sI0B1iNB8fvHaPGRU...
Tuesday Aug 18, 2020 #
3 PM
Running 33:50 [2] 5.83 km (5:48 / km) +67m 5:29 / km
ahr:129 max:147
Gale treniruotės 6x30 šuoliukų.
Sunday Aug 16, 2020 #
11 AM
Running long (hills) 1:37:59 [3] 16.75 km (5:51 / km) +344m 5:18 / km
ahr:141 max:161 shoes: Nike Free 5.0
+25C. Atostogos baigėsi, tai, solidarizuojantis su Siguldos varžybų dalyviais, dariau ilgą treniruotę su kalnais Aukštagiryje.
Saturday Aug 15, 2020 #
Note
(rest day)
Friday Aug 14, 2020 #
Note
(rest day)
Thursday Aug 13, 2020 #
10 AM
Running hills 53:15 [2] 9.21 km (5:47 / km) +190m 5:14 / km
ahr:127 max:148 shoes: Nike Free 5.0
10 kartų su pastanga laiptukais į Birutės kalną.
Wednesday Aug 12, 2020 #
10 AM
Running 46:48 [2] 7.91 km (5:55 / km) +101m 5:34 / km
ahr:125 max:140 shoes: Nike Free 5.0
Birutės parke. Kad nebūtų liūdna padariau 6x12” pagreitėjimus.
Tuesday Aug 11, 2020 #
10 AM
Running 38:11 [2] 6.41 km (5:57 / km) +74m 5:38 / km
ahr:122 max:142 shoes: Nike Free 5.0
Birutės parke.
Monday Aug 10, 2020 #
Note
(rest day)
Atostogos su šeima Palangoje. Neįtikėtinai daug žmonių čia.
Sunday Aug 9, 2020 #
1 PM
Orienteering race 17:43 [5] ** 3.25 km (5:27 / km) +46m 5:05 / km
ahr:156 max:167 shoes: NVII Forest 2
Lietuvos čempionatas mišri sprinto estafetė - Alsėdžiai. VM35 1 etapas, 3,3 km, 20 kp.
Smagi traselė, bet klaidų buvo gerokai per daug. 3 kp dar bėgau prieš M.K., bet po to išlaužiau nesąmoningą kairinį S formos variantą į 4 kp ir praradau 30" lygioj vietoj, nors buvo paprastas rubalinimo variantas gatve iš dešinės. Į 8 kp reikėjo lipti per kalną iš kairės pusės - 5". Ne ta prūdo puse apibėgau į 14 kp - 5". Į 17 kp reikėjo tiesiai per mišką - 5". Bėgant į 18 kp, pasidaviau paskui kitus link 19 kp ir sustojus teko gaudytis kas kaip - 10". Matydamas 19 kp už upelio ne iš karto suvedžiau, kad ten mano kp - 5".
Grįžau iš pirmo etapo trečias, o mūsų komanda liko sumoje šešta.
https://drive.google.com/file/d/1eMLU_ntIwVBaI0xdV...
Smagi traselė, bet klaidų buvo gerokai per daug. 3 kp dar bėgau prieš M.K., bet po to išlaužiau nesąmoningą kairinį S formos variantą į 4 kp ir praradau 30" lygioj vietoj, nors buvo paprastas rubalinimo variantas gatve iš dešinės. Į 8 kp reikėjo lipti per kalną iš kairės pusės - 5". Ne ta prūdo puse apibėgau į 14 kp - 5". Į 17 kp reikėjo tiesiai per mišką - 5". Bėgant į 18 kp, pasidaviau paskui kitus link 19 kp ir sustojus teko gaudytis kas kaip - 10". Matydamas 19 kp už upelio ne iš karto suvedžiau, kad ten mano kp - 5".
Grįžau iš pirmo etapo trečias, o mūsų komanda liko sumoje šešta.
https://drive.google.com/file/d/1eMLU_ntIwVBaI0xdV...
Saturday Aug 8, 2020 #
3 PM
Orienteering race 19:20 [5] ** 3.73 km (5:11 / km) +53m 4:50 / km
ahr:162 max:177 shoes: NVII Forest 2
Lietuvos čempionatas sprintas - Telšiai. 3,7 km, 19 kp.
Trasa pranoko lūkesčius, nes maniau, kad bus vien tik bėgimas be orientavimosi. Tačiau buvo keli ilgesni kp (3 ir 11) su gerais ir pakankamai sudėtingais kelio pasirinkimo variantais ir keli neblogi trumpi kp.
5 kp kiek prabėgau užsižiūrėjęs į sekantį kp - 5".
11 kp pasirinkau blogą kairinį variantą, nes lygiagrečiai stačiam šlaiteliui bėgosi per lėtai ir ten kiek daugiau pakilimo gavosi - 20".
14 kp nemačiau geriausio varianto - 10".
Dar buvo kažkiek flegminimo, tai sumoje bent 40" klaidų - kaip sprintui daugoka. Užimta 5 vieta, bet pasirodymas vidutiniškas, nors ir užsibrėžtas top 6 pasiektas. Iki medalio trūko 47", tai vis tiek nebuvo šansų šį kartą. Bandysim laimę kitais metais :)
https://drive.google.com/file/d/1rMwdXQeOUP_4akwwk...
Trasa pranoko lūkesčius, nes maniau, kad bus vien tik bėgimas be orientavimosi. Tačiau buvo keli ilgesni kp (3 ir 11) su gerais ir pakankamai sudėtingais kelio pasirinkimo variantais ir keli neblogi trumpi kp.
5 kp kiek prabėgau užsižiūrėjęs į sekantį kp - 5".
11 kp pasirinkau blogą kairinį variantą, nes lygiagrečiai stačiam šlaiteliui bėgosi per lėtai ir ten kiek daugiau pakilimo gavosi - 20".
14 kp nemačiau geriausio varianto - 10".
Dar buvo kažkiek flegminimo, tai sumoje bent 40" klaidų - kaip sprintui daugoka. Užimta 5 vieta, bet pasirodymas vidutiniškas, nors ir užsibrėžtas top 6 pasiektas. Iki medalio trūko 47", tai vis tiek nebuvo šansų šį kartą. Bandysim laimę kitais metais :)
https://drive.google.com/file/d/1rMwdXQeOUP_4akwwk...
Friday Aug 7, 2020 #
Note
(rest day)
Thursday Aug 6, 2020 #
Note
(rest day)
Wednesday Aug 5, 2020 #
6 PM
Orienteering race 24:35 [4] *** 4.05 km (6:04 / km) +90m 5:28 / km
ahr:151 max:168 shoes: NVII Forest 2
FS - Užupis (sprintas). 4,1 km, 23 kp.
Priprojoviau šiandien grybo iš viso apie 1'15". Kaip sprintui, tai gerokai per daug. O dar bėgdamas į 10 kp plikom kojom užsiroviau ant kažkokios nematomos vielos gyvatvorėje, tai neblogai susiraižiau kojas. Teks gydytis ir praleisti VK masines. Tas nėra taip jau blogai, bus proga daugiau pailsėti prieš savaitgalio varžybas :)
https://drive.google.com/file/d/1f_GUZjrwMS03-sMeA...
Priprojoviau šiandien grybo iš viso apie 1'15". Kaip sprintui, tai gerokai per daug. O dar bėgdamas į 10 kp plikom kojom užsiroviau ant kažkokios nematomos vielos gyvatvorėje, tai neblogai susiraižiau kojas. Teks gydytis ir praleisti VK masines. Tas nėra taip jau blogai, bus proga daugiau pailsėti prieš savaitgalio varžybas :)
https://drive.google.com/file/d/1f_GUZjrwMS03-sMeA...
Tuesday Aug 4, 2020 #
3 PM
Running 52:48 [2] 8.19 km (6:27 / km) +58m 6:14 / km
ahr:128 max:155 shoes: Nike Free 5.0
KF pagreitėjimai 4x(30m+50m+70m+90m). Bandau pažadinti organizmą sprintams :)
Monday Aug 3, 2020 #
Note
(rest day)
Sunday Aug 2, 2020 #
12 PM
Orienteering race 58:55 [3] *** 7.28 km (8:06 / km) +187m 7:10 / km
ahr:150 max:168 shoes: NVII Forest 2
Takas 2020 3 diena - Daugų miškas. 6,4 km, 17 kp.
Vėl ant 1 kp 20" klaidelė. Į 3 kp pasirinkau prastą variantą, nes per daug vingių ir per daug apžėlusių palaukių ir kirtimų - kainavo apie 1'. Į 6 kp labai nevykusiai ir neužtikrintai bėgau kringeliais - 40". 8 kp prizmė pasivaideno žalioje lomoje - 15". Bereikalingas kringelis į 11 kp - 30". Į 12 kp laginau - 15".
Tos pačios 3' klaidų, kaip ir kiekvieną dieną... :)
Reziumuojant galima pasakyti, kad užsibrėžtą tikslą bendroje įskaitoje patekti į šešetuką pasiekti pavyko, bet džiaugsmo kažkodėl nėra - juk prieš mane esančių keturių varžovų nei vieną dieną aplenkti nesugebėjau :) Yra kur tobulėti...
https://drive.google.com/file/d/1UAOq9GQ31h_BfoHmF...
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16798181&type...
Vėl ant 1 kp 20" klaidelė. Į 3 kp pasirinkau prastą variantą, nes per daug vingių ir per daug apžėlusių palaukių ir kirtimų - kainavo apie 1'. Į 6 kp labai nevykusiai ir neužtikrintai bėgau kringeliais - 40". 8 kp prizmė pasivaideno žalioje lomoje - 15". Bereikalingas kringelis į 11 kp - 30". Į 12 kp laginau - 15".
Tos pačios 3' klaidų, kaip ir kiekvieną dieną... :)
Reziumuojant galima pasakyti, kad užsibrėžtą tikslą bendroje įskaitoje patekti į šešetuką pasiekti pavyko, bet džiaugsmo kažkodėl nėra - juk prieš mane esančių keturių varžovų nei vieną dieną aplenkti nesugebėjau :) Yra kur tobulėti...
https://drive.google.com/file/d/1UAOq9GQ31h_BfoHmF...
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16798181&type...
Saturday Aug 1, 2020 #
1 PM
Orienteering race 59:46 [4] *** 8.66 km (6:54 / km) +221m 6:07 / km
ahr:152 max:172 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020
Takas 2020 2 diena - Noškūnų miškas. 7,8 km, 19 kp.
Pirma klaidelė jau į 1 kp - 20". Artėjant link 4 kp pasimečiau ir prisirišau tik šalia kirtimo - 1'10". Ten pat atsirado ir Valdas (pavijau 2'). Į 5 kp paskui jį, bet kad jis į pievas nuvedė :) Teko po to abiems sustojus atsirinkinėti - 30". Po to bėgom kartu iki 8 kp, nors į 7 kp ir skirtingais variantais. Plika akim matėsi, kad jis stengėsi nuo manęs pabėgti :) Ir pakeliui į 9 kp jis pradėjo tolti. Užlipus į šlaitą ir bėgant keliu jo jau nebemačiau - man užėjo krizė ir vos vilkau kojas. Nors lipant į šlaitą prie 9 kp mačiau, kad jis atbėgo iš šono :) Maitinimo punkte suvalgiau geliuką, atsigėriau ir prie 10 kp mane aplenkė Rimvydas (pavijo 2'). Su juo laikytis nebuvo jėgų, nes vis dar sėdėjau krizėje. Į 16 kp gavosi kažkoks gliukas - bėgau gerai ir staiga kažkaip nukrypau į kairę - 1'.
Klaidų 3', visa kita pralošta ant greičio.
https://drive.google.com/file/d/1RebmeGgohIshXaBu3...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16798107...
Pirma klaidelė jau į 1 kp - 20". Artėjant link 4 kp pasimečiau ir prisirišau tik šalia kirtimo - 1'10". Ten pat atsirado ir Valdas (pavijau 2'). Į 5 kp paskui jį, bet kad jis į pievas nuvedė :) Teko po to abiems sustojus atsirinkinėti - 30". Po to bėgom kartu iki 8 kp, nors į 7 kp ir skirtingais variantais. Plika akim matėsi, kad jis stengėsi nuo manęs pabėgti :) Ir pakeliui į 9 kp jis pradėjo tolti. Užlipus į šlaitą ir bėgant keliu jo jau nebemačiau - man užėjo krizė ir vos vilkau kojas. Nors lipant į šlaitą prie 9 kp mačiau, kad jis atbėgo iš šono :) Maitinimo punkte suvalgiau geliuką, atsigėriau ir prie 10 kp mane aplenkė Rimvydas (pavijo 2'). Su juo laikytis nebuvo jėgų, nes vis dar sėdėjau krizėje. Į 16 kp gavosi kažkoks gliukas - bėgau gerai ir staiga kažkaip nukrypau į kairę - 1'.
Klaidų 3', visa kita pralošta ant greičio.
https://drive.google.com/file/d/1RebmeGgohIshXaBu3...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16798107...