Training Log Archive: TadasK

FS treniruotė - Aukštieji Paneriai. 6,8 km, 21 kp.

Bėgau lėtai, nes po vakar kojos sunkios buvo, tačiau klaidų vis tiek neišvengiau.

1 kp - reikėjo apibėgti per kaimą iš dešinės (Kvederavičiaus variantas) - 1'.
3 kp stovėjo žemiau ir ne ant tos nosies, o aš ant teisingos nosies ilgai maliausi ir nesupratau, kodėl nėra punkto. Plius dar gerokai per didelį lanką padariau bėgdamas pakeliui - 2'30".
5 kp - nelabai vykusį S raidės kelią išlaužiau, reikėjo pilnai apibėgti keliu per startą - 30".
6 kp - per ilgai keliuku bėgau ir nusileidau dešiniau - 20".
9 kp - galvojau, kad leidžiuosi kairesne nosimi, bet paskui teko stabdyti ir atsirinkinėti kas kaip - 45".
14 kp - per arti pradėjau ieškoti punkto - 40".

Viso klaidų 5'45", bet atmetus ne ten stovėjusį 3 kp, būtų apie 4'.

https://drive.google.com/file/d/1i0mILit9I8-YtQsrb...
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16786256&type...

Apuoko treniruotė - Kudrionys. 9,5 km, 21 kp.

Man vėl buvo problemų su žemėlapio skaitymu - vietomis nesuprasdavau, ar kalnas turi būti, ar duobė. Kutka labai gaili bergštrichų duobučių ir lomų ženklinimui, o jei užpiešia, tai tokius vos įžiūrimus - ypač bėgant.

Šiandien klaidų prisidariau atsakančiai - neveikė nei galva, nei kojos :) O dar ir griuvau ne kartą...

3 kp - per daug kringelių plius visiškai pasimečiau punkto zonoje - 1'30".
4 kp - užnešė per daug į dešinę du kartus (pradžioje ir artėjant į punktą) ir to pasekoje ne ten ieškojau punkto - 3'30".
6 kp - vienu momentu pagavau save bėgant visai ne ta kryptim tarp pelkių, tai teko grįžti (garbės trikampis) - 40".
Kringeliai į 11 kp - 30", 12 kp - 45", 14 kp - 30", 16 kp - 30", 17 kp - 30", 19 kp - nunešė į kairę ir patikrinau 2 kp - 1', 20 kp - 30".

Gaunasi apie 10' klaidų - viskas tuom ir pasakyta.

https://drive.google.com/file/d/1TTQFdnYEGBx4q2ygN...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16785736...
http://trails.lt/events/kudrionys-2020/

Vilniaus ketvirtadieniai - Karoliniškių kraštovaizdžio draustinis. 5,0 km, 21 kp.

Trasa pasirodė lengva techniškai, nes bėgant viskas puikiai skaitėsi - dėkui Edvardui už tikslų ir detalų žemėlapį, plius dar mastelis teisingai parinktas. Tačiau fiziškai tai buvo žudanti trasa - šlaitai nukirto kojas jau pakeliui į 8 kp ir prasidėjo kai kur jau pėsčiom laipiojimas į statumas :)

Klaidelės - 2 kp (15"), 8 kp reikėjo pilnai apibėgti asfaltuotu šaligatviu palei gatvę, išvengiant stataus šlaito (30"), 12 kp nemačiau keliuko išbėgant iš 11 punkto (15"), 19 kp kringelis (15") ir 20 kp kringelis (30").

P.S. Edvardo pirminis "nekastruotas" trasos variantas būtų buvęs įdomesnis (5,2km, 25 kp).

https://drive.google.com/file/d/1GPqvFBClxz-B2Izxl...

Svoris 78,8kg (KMI=21,4) - geras dviratis per žiemą tapau :)
Po treniruotės svoris kilogramu mažesnis - karšta...

Gvido treniruotė - Baltoji Vokė. 5,55 km, 19 kp.

Pasirinkau reljefinį trasos variantą be keliukų, tai teko bėgti atsargiai ir pastoviai kontroliuojant situaciją. Visumoje gavosi, neskaitant kelių kliurkelių.

5 kp - galvojau, kad bėgu kairesne loma, tai nunešė per aukštai į kelią - 1'.
8 kp - norėjosi bėgti ant tolimesnės nosies, bet nuojauta liepė grįžti - 20".
14 kp - neužfiksavau vienos lomos ir ieškojau kp ant tolimesnės nosies, bet gan greitai supratau, kad per toli - 1'.

https://drive.google.com/file/d/1IGU99hwwkxNT2BorO...

C • Gvido treniruotė 2