Training Log Archive: TadasKIn the 7 days ending Sep 13, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 13, 2020 #
10 AM
Running long (hills) 1:31:13 [2] 14.29 km (6:23 / km) +346m 5:42 / km
ahr:127 max:161 shoes: Nike Free 5.0
Saturday Sep 12, 2020 #
1 PM
Orienteering race 44:22 [4] *** 6.66 km (6:40 / km) +164m 5:56 / km
ahr:155 max:171 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020
Alytaus taurė - Vangelonys. 6,1 km, 19 kp.
Šiandien visai gerai bėgosi, neskaitant atkarpos nuo 14 kp iki 16 kp, kuomet buvo užėjusi duobė ir buvo labai sunku fiziškai.
Pasimečiau artėdamas prie 10 kp - 30", į 12 kp kažkokią nesamonę nenulaikęs krypties išlaužiau - 40", į 15 kp reikėjo bėgti tiesiai - 20". Buvo ir dar kelios smulkmenos.
Visumoje gerai, bet dar trūksta jėgų pilnai fiziškai išbėgti tokią vidutinę trasą, ant 30-35' jau daugmaž užtenka.
Parsivežiau kalną baravykų, tai dabar ilgam grybų užteks.
https://drive.google.com/file/d/1LxNT1wFVXxMawWZLH...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16807272...
Šiandien visai gerai bėgosi, neskaitant atkarpos nuo 14 kp iki 16 kp, kuomet buvo užėjusi duobė ir buvo labai sunku fiziškai.
Pasimečiau artėdamas prie 10 kp - 30", į 12 kp kažkokią nesamonę nenulaikęs krypties išlaužiau - 40", į 15 kp reikėjo bėgti tiesiai - 20". Buvo ir dar kelios smulkmenos.
Visumoje gerai, bet dar trūksta jėgų pilnai fiziškai išbėgti tokią vidutinę trasą, ant 30-35' jau daugmaž užtenka.
Parsivežiau kalną baravykų, tai dabar ilgam grybų užteks.
https://drive.google.com/file/d/1LxNT1wFVXxMawWZLH...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16807272...
Friday Sep 11, 2020 #
Note
(rest day)
Thursday Sep 10, 2020 #
6 PM
Orienteering 42:06 [3] ** 5.81 km (7:15 / km) +157m 6:23 / km
ahr:146 max:161 shoes: INOV-8 Mudclaw G 260
Vilniaus ketvirtadieniai - Visoriai. 5,1 km, 18 kp.
Šiandien vėl bėgau lėtai, stengdamasis akcentuoti orientavimosi tikslumą. Nors, tiesą sakant, tankesniam miške tokiu metu jau būna prietema ir nesimato reljefo bėgant, todėl kartais turi stoti įsižiūrėti arba bėgti apgraibom.
Neišvengiau vieno 40" vingelio į 10 kp, visa kita buvo gerai.
https://drive.google.com/file/d/1LocgNQirOidGp_lWX...
https://trails.lt/events/vk-visoriai-2020/
Šiandien vėl bėgau lėtai, stengdamasis akcentuoti orientavimosi tikslumą. Nors, tiesą sakant, tankesniam miške tokiu metu jau būna prietema ir nesimato reljefo bėgant, todėl kartais turi stoti įsižiūrėti arba bėgti apgraibom.
Neišvengiau vieno 40" vingelio į 10 kp, visa kita buvo gerai.
https://drive.google.com/file/d/1LocgNQirOidGp_lWX...
https://trails.lt/events/vk-visoriai-2020/
Wednesday Sep 9, 2020 #
7 PM
Orienteering (hills) 53:21 [3] ** 7.33 km (7:17 / km) +305m 6:01 / km
ahr:146 max:167 shoes: INOV-8 Mudclaw G 260
FS - Gariūnai. 6 km, 17 kp.
Šiandien bėgau lėtai atsistatymui. Bėgant daug kur mačiau Aurimą besimalantį aplinkui ir minantį ant kulnų :) Buvo keli smulkūs vingeliai/dvejojimai ant 6 kp, 10 kp ir 11 kp - kokia 1' sumoje. Beje, 8 kp ir 13 kp buvo pastatyti ne ant tų nosių, tai tiek iš tos Edgaro propaguojamos kokybės...
https://drive.google.com/file/d/13jBenNUzFxzk9-7x7...
http://fs.otracker.lt/events/917b54e7-9377-442c-ae...
Šiandien bėgau lėtai atsistatymui. Bėgant daug kur mačiau Aurimą besimalantį aplinkui ir minantį ant kulnų :) Buvo keli smulkūs vingeliai/dvejojimai ant 6 kp, 10 kp ir 11 kp - kokia 1' sumoje. Beje, 8 kp ir 13 kp buvo pastatyti ne ant tų nosių, tai tiek iš tos Edgaro propaguojamos kokybės...
https://drive.google.com/file/d/13jBenNUzFxzk9-7x7...
http://fs.otracker.lt/events/917b54e7-9377-442c-ae...
Tuesday Sep 8, 2020 #
3 PM
Running (recovery) 41:20 [2] 6.9 km (5:59 / km) +83m 5:39 / km
ahr:116 max:131 weight:79.5kg shoes: Nike Free 5.0
Atsistatymas po savaitgalio varžybų.
Monday Sep 7, 2020 #
Note
(rest day)