Training Log Archive: TadasKIn the 7 days ending Oct 4, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 4, 2020 #
Note
(rest day)
Sezono reziumė - šiais metais, lyginant su praeitais, pagerinau rezultatus LČ naktinėje, sprinte ir vidutinėje, bet buvo pravalas ilgoje. Labai ilgai trasai dar nepribrendau. Visumoj geras sezonas buvo, bet vėl pagerint kitais metais bus labai sunku, nes konkurencija turbūt didės - ateis naujų jaunuolių :)
Saturday Oct 3, 2020 #
2 PM
Orienteering race 42:56 [4] *** 6.07 km (7:04 / km) +196m 6:05 / km
ahr:158 max:174 shoes: NVII Forest 2
Lietuvos čempionatas vidutinė - Apsingė. 5,5 km, 20 kp.
Trasa patiko, nors buvo galima ir kiek sudėtingiau suplanuoti. Savo pasirodymą vertinu iš esmės gerai (patekau į užsibrėžtą top6), tik klaidų galėjo būti ir mažiau. Bet kuriuo atveju, šiandien patempti iki bronzos medalio nebuvau pajėgus. O Mantas su Vytuku tai visai kitoj greičio lygoj.
Į 7 kp reikėjo, užlipus į šlaitą, kalno viršūnę apibėgti iš dešinės arba bėgti viršum nes kairė pusė labai privirtusi medžių buvo - 15".
Į 11 kp nunešė per daug į kairę - 25".
17 kp - visai išmušė iš vėžių pasikeitęs orientavimosi stilius. Nepajaučiau krypties, po to ilgai stovėjau ir aiškinausi, į kurią palaukę išlindau, ir dar nepataikiau tiesiai paimti kp - 1'10".
Į 18 kp vis dar tiksliai nesuskaičiau miško ir palaukių ribų, tai nusileidau ne ten - 50".
19 kp labai neužtikrintai - 20".
https://drive.google.com/file/d/1cRoy8Rld8kdRDe3vX...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16811332...
Trasa patiko, nors buvo galima ir kiek sudėtingiau suplanuoti. Savo pasirodymą vertinu iš esmės gerai (patekau į užsibrėžtą top6), tik klaidų galėjo būti ir mažiau. Bet kuriuo atveju, šiandien patempti iki bronzos medalio nebuvau pajėgus. O Mantas su Vytuku tai visai kitoj greičio lygoj.
Į 7 kp reikėjo, užlipus į šlaitą, kalno viršūnę apibėgti iš dešinės arba bėgti viršum nes kairė pusė labai privirtusi medžių buvo - 15".
Į 11 kp nunešė per daug į kairę - 25".
17 kp - visai išmušė iš vėžių pasikeitęs orientavimosi stilius. Nepajaučiau krypties, po to ilgai stovėjau ir aiškinausi, į kurią palaukę išlindau, ir dar nepataikiau tiesiai paimti kp - 1'10".
Į 18 kp vis dar tiksliai nesuskaičiau miško ir palaukių ribų, tai nusileidau ne ten - 50".
19 kp labai neužtikrintai - 20".
https://drive.google.com/file/d/1cRoy8Rld8kdRDe3vX...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16811332...
Friday Oct 2, 2020 #
Note
(rest day)
Thursday Oct 1, 2020 #
6 PM
Orienteering 43:04 [3] * 6.96 km (6:11 / km) +52m 5:58 / km
ahr:142 max:155 shoes: INOV-8 Mudclaw G 260
Vilniaus ketvirtadieniai - Valakampiai. 6,1 km, 15 kp.
Pasilakstėm keliukais vaikų lygio trasą, bet stebuklų čia ir neišeitų padaryt. Bėgau lėtai, bet keliose vietose vis tiek neužtikrintai. Jautėsi, kad žemėlapio autorius toli gražu ne visur vaikščiojo :)
https://drive.google.com/file/d/1BF2f7b5vpCVxNS6CK...
https://trails.lt/events/vk-valakampiai-2020/
Pasilakstėm keliukais vaikų lygio trasą, bet stebuklų čia ir neišeitų padaryt. Bėgau lėtai, bet keliose vietose vis tiek neužtikrintai. Jautėsi, kad žemėlapio autorius toli gražu ne visur vaikščiojo :)
https://drive.google.com/file/d/1BF2f7b5vpCVxNS6CK...
https://trails.lt/events/vk-valakampiai-2020/
Wednesday Sep 30, 2020 #
4 PM
Running 42:56 [2] 7.01 km (6:07 / km) +81m 5:47 / km
ahr:118 max:133 shoes: Nike Free 5.0
Tuesday Sep 29, 2020 #
4 PM
Running 48:35 [2] 7.3 km (6:39 / km) +32m 6:31 / km
ahr:123 max:142 shoes: Nike Free 5.0
KF pagreitėjimai 4x(30m+50m+70m+90m).
Monday Sep 28, 2020 #
Note
(rest day)