Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TadasK

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:29:30 21.71(9:39) 34.94(6:00) 508
  Orienteering2 1:07:43 7.4(9:09) 11.91(5:41) 194
  Total5 4:37:13 29.11(9:31) 46.85(5:55) 702

«»
1:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

11 AM

Running (recovery) 48:23 [2] 8.05 km (6:01 / km) +89m 5:42 / km
ahr:120 max:132 shoes: Nike Free 5.0

Saturday Oct 10 #

11 AM

Running long (hills) 1:26:43 [3] 14.85 km (5:50 / km) +346m 5:14 / km
ahr:132 max:151 shoes: INOV-8 X-Talon G 235

2 kalnų ratukai Aukštagiryje.

Friday Oct 9 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 8 #

6 PM

Orienteering race 29:42 [5] * 6.29 km (4:43 / km) +71m 4:28 / km
ahr:157 max:170 shoes: NVII Forest 2

Vilniaus ketvirtadieniai (prailgintas sprintas) - Žirmūnai. 5,4 km, 19 kp.

Galvojau, kad bus daugiau orientavimosi miškeliuose palei upę, o dabar buvo grynas krosas tarp daugiabučių. 5,4 km ilgis buvo matuotas oro linija, tai realiai geri 6 km buvo.
Bėgdamas į 5 kp, pamačiau priešais bėgantį Mindaugą (pasirodo jis išbėgo po manęs nepilną minutę), tai bandžiau laikytis, kad kuo ilgiau nepavytų, tačiau pakeliui į 9 kp jau mane suvalgė :) Nagais jam į kuprą nesikabinau (nors, susivyniojęs žemėlapį, manau būčiau pajėgęs aklai sekti, bet taip neįdomu), tai pamažu atsilikinėjau - bet kuriuo atveju jis bėgo kiek greičiau.

https://drive.google.com/file/d/1TGNc1DpFLE7YxtQxS...
https://trails.lt/events/vk-zirmunai-2020/

Wednesday Oct 7 #

Note
(rest day)

Tuesday Oct 6 #

6 PM

Running warm up/down 11:57 [2] 2.01 km (5:57 / km) +15m 5:44 / km
ahr:115 shoes: INOV-8 Mudclaw G 260

Bėgte iš namų.

Orienteering 38:01 [3] ** 5.62 km (6:46 / km) +123m 6:06 / km
ahr:144 max:159 shoes: INOV-8 Mudclaw G 260

Orientuokis - Turniškės. 5,0 km, 18 kp.

Bėgau nepersistengiant, bet pabaigoj vis tiek nesugebėjau tiksliai paimti 17 kp ir po to dar pamiršau normaliai kryptį pažiūrėti į paskutinį kp.

https://drive.google.com/file/d/1arC0V8SVSZJ4owGdf...

Running warm up/down 14:05 [2] 2.08 km (6:46 / km) +28m 6:21 / km
ahr:117 shoes: INOV-8 Mudclaw G 260

Parbėgau namo.

Monday Oct 5 #

4 PM

Running 48:22 [2] 7.95 km (6:05 / km) +30m 5:58 / km
ahr:117 max:134 shoes: Nike Free 5.0

KF pagreitėjimai 4x(30m+50m+70m+90m).

« Earlier | Later »